安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

　ストレッチとかしているときに伸ばしたいところをなかなか伸ばせない。

　また伸びが悪いときに。

　例えばももの裏側を伸ばしたいとき、

　まず逆の面にあるももの前側を収縮させます。

　トレーニングの種目でいうとレッグエクステンション（ひざのばし運動）

　の動きをします。

　筋肉には表が縮むとその裏は伸びるという性質があります。

　この事を相反性神経支配と言います。

　この性質を利用すれば筋肉が伸ばしやすくなります。

　これを頭にいれてストレッチやってみて下さい。

　きっと伸ばしやすくなるでしょう

　　　　　　　　東京文京区　本郷にある

　　　　　加圧トレーニングスタジオ　　　　　トリムボディ