カ・ラ・ダ ブログ
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きついけど...
加圧しているときはきついですが、ベルトを外したときの快感はたまらないですよね
加圧した状態での1セット目はそんなにきつくないので30回から20回ぐらいは回数が
こなせると思います
ところが、2セット目、3セット目とこなしていくとだんだんきつくなってきます
それはどういう事かというと、加圧による影響をうけたという事です。
これはおおいに良いことです。
加圧の1セットめは準備運動だと思ってください。
2セット目からが本番。
考えて下さい
3,4,5とセットをこなしていくと筋肉の環境が悪化して数がこなせなくなってきます。
これで良いんです。
自分を責めている人、いますが攻めないで下さい
笑
最初は3セットぐらいからはじめていますが、だんだんとセット数増やして最終的には5セット
ぐらいいけるように頑張りましょう
インターバルなんですが基本的には腕が15秒、脚が30秒ぐらいです。
短いと言われますが、決して僕がSだとかそういった方面での話しではありません。
僕は追い込むときは追い込みますが、そんなに邪悪な人間ではないです
誤解だけはしないようにお願いします（笑）
数を数えているとき僕自身のテンションが上がってきて、設定回数より多くなってしまう事が
あるかもしれません。
そのときは止めてください。
一緒頑張っていきましょう
なんかあったら言って下さいね
文京区本郷 加圧トレーニングスタジオ
(サイト管理者) 2010年2月19日 20:47 | 個別ページ