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カ・ラ・ダ ブログ 2011年9月アーカイブ

加圧トレーニング

こんにちはニコニコ


こないだの営業終了後。



下半身中心のトレーニングを行いました。





フォームを崩さないよう、腹部の力が抜けぬよう意識をしてトレーニングをしました!!






スクワットを加圧をいれずに60キロを15回4セットやってみました。





その後にレッグエクステンションで50キロをメインの重さにして数回。






最後に加圧して3点セットからのスクワット30キロで怒涛の3セット!!







といく予定でしたが2セットでオールアウトしましたガーン






次こそは3セットこなせるように頑張りますグッド!キラキラ






ヘタレました。





今日もトレーニングしてみようと思います。





両脚でのトレーニングが続いたので片脚での刺激をいれて筋肉が慣れてしまわないようにしていきます!!キラキラ






いろいろやったほうがあきずに出来ますからねにひひ







楽しく、ちょっと厳しくやっていきましょう音符






加圧トレーニング
トリムボディ

木場でも活動中!!

高木 健太得意げ

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