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こんにちは


ダイエットで炭水化物の量を減らす事は悪くはないと思います。


ただ、完全に炭水化物を摂らない。というのは極端すぎます


炭水化物をまったく摂取しないでいると、脂肪やアミノ酸(タンパク質を細かくしたもの)からケトン体というものを作りだし、エネルギーとします。


炭水化物を控えるだけでなく、脂肪も同時に控えると...



今度はアミノ酸のみからケトン体を作り出さなければいけなくなります。



この状態だと身体は筋肉を分解してアミノ酸を取り出してケトン体を作ろうとします。



なので極端に控えるのではなく、バランスが必要ですね



トレーニングも表側をやったら裏側。



って感じでバランスよく、



食事もバランスですね




トレーニングで筋肉がついてきた方、



代謝が上がっているはずです。




ここらへんで食事も意識してみてはいかがですか


少し食べすぎを抑えるだけで身体は変わってきますよ



加圧トレーニング
トリムボディ


高木 健太