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再び増量

こんばんはニコニコ！！


今日ティップネスで測定しましたグッド！キラキラ





そうしたら先月は一切変動なししょぼん






だったのですが、ここにきて筋肉量が1．5㌔増えていましたグッド！グッド！グッド！キラキラ








お正月はあまり筋トレ出来てなかったですが、ここ最近また真面目にやり始めて成果が出ました！！







また新たなやり方みつけたので来月も筋肉量アップといきたいところです！！








ちなみに僕は筋肉増量キャンペーンに正式参加ではないので2㌔以上アップしていますが、商品券はもらえませんニコニコあせるあせるあせる







それでも満足です！！







また明日からがんばろっと！！





金トレに負けないようにがんばりますにひひ音符






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太にひひ

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(サイト管理者) 2012年1月27日 01:09 | | コメント(0) | トラックバック(0)

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キレがない

こんばんはニコニコグッド！




今日も少しトレーニングしたのですが、体幹の弱さを痛感しました。。







全体的に筋肉量もアップしてきたのですが、まだまだ動きに生かすまでには達してません。









ジャンプなど、動きの切り替えしの動作が遅いのです。







ヨッコラセ。



みたいな感じになっちゃいます。






四肢の動きと体幹が一体化していません。







なんか身体にワンテンポ遅れて手足がついてくる。






と言ったらいいんでしょうか！？








そんな感じです！！







もっとジャンプなど動きのトレーニングをやらないと。







下半身トレーニングでは両足でのトレーニングだけでなくシングルレッグでのスクワットなどを取り入れて、さらに進化したら下を不安定にしてやっていきたいと思いますグッド！






シングルレッグやシングルプッシュアップなどシングル系にもっと積極的に取り組んでいきたいと思いますひらめき電球




御茶ノ水駅もわりと近い
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年1月28日 01:53 | | コメント(0) | トラックバック(0)

さらに

今日もストレッチしました！！



昨日よりもさらにいい感じですニコニコ




今日はかたくなっている部分を徹底的にほぐそうと決意し、ストレッチポールやテニスボールで圧迫しながらのストレッチをしました。




身体のかたい部分にテニスボールやストレッチポールを当て、ゴロゴロ転がしていると始めは悶絶するぐらいいたいですが、徐々にほぐれてきます。






開脚前屈でもどこがかたいのか検証し、そこの部分を徹底的にほぐしたら、かなり柔らかくなりました。






かなり即効性があってなかなかいいです！！ひらめき電球






手軽にマッサージ効果が期待出来、便利ですグッド！




文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年1月25日 01:38 | | コメント(0) | トラックバック(0)

開脚前屈

こんばんはニコニコ




以前ブログに載せさせていただきました開脚前屈ですが、以前は悲しい可動域でしたが、






先程ストレッチしていたら以前より骨盤がよく動いてくれるようになりました。








ガムシャラにやっていた時代より、いろいろ工夫しがんばり過ぎずやる方法を身につけてから、身体に柔軟性が出てきました。








やはりかたい頭では身体もかたまり、柔軟な考え方は身体も柔軟性が出る。








といったところでしょうか！！






地道に続けて地面に頭がペタッとくっつくようになったらブログに写真を載せたいと思いますニコニコグッド！







現段階ではとりあえず
非公開でいきます！！





本郷三丁目駅近
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコグッド！

(サイト管理者) 2012年1月24日 01:58 | | コメント(0) | トラックバック(0)

湯道

麺道。



そしてもう一つあるのは







『湯道』






最近作られました！！






第一回は大江戸温泉物語でした。







そして第二回は







豊島園の『庭の湯』でした！！







プールみたいのがあってリラックス出来ました。






ですが、そのプールと言うかジャグジーというかなんというか、泳ぐのは禁止なんですガーン







ちょっとさみしいかな。。






後はオケシャワーというのがあって桶に溜まった水を紐を引っ張ると上から降ってくるという、なんともコントのようなシャワーをくらいましたしょぼん







その冷たい水をあびた後にダッシュで露天風呂に入るのがめちゃくちゃ気持ち良かったです。






ちなみに外はミゾレが降っていましたガーン






ミゾレで頭は冷えるが身体はお湯で温まる。






そんな絶妙なバランスでしたグッド！






温泉では桶風呂みたいなのがなかなか快適でした得意げ






第三回はどこに行くのか楽しみですひらめき電球




o0480085411750423023.jpg

 

 

 

東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！


(サイト管理者) 2012年1月23日 01:55 | | コメント(0) | トラックバック(0)

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