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こんばんは



このあいだ野球のとき加圧ランニングをやってみました




加圧ランニングすごいです。圧はゆるめで軽く走ってみたのですが、パンプアップが半端じゃないです。






すでにホントにランニングの後半みたいな状態になります。








しかし、その加圧ランニングの後に全体練習でグランド10周に









圧なしなのにランニング始めた瞬間から疲労を感じました








なんとか10周出来ましたが、







投球を30分ぐらい続けたのと走り込みで今日まで腹筋全体が筋肉痛です。






以外に脚はそんなでもないです






腹筋で久々にこんなに筋肉痛がでました。








少しは体幹を使えてきたのかな。と思います








課題は上半身のストレッチです。






まだまだ悲しい可動域です






明日からちょっとずつやってみよっかな





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太