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　こんばんは



以前足にクギが刺さったところが時々痛む高木です





さて、昨日の本題ですが






このマシン使ってるんだけどなかなか筋肉つかないんだ...





とか胸の筋肉つけたくてマシンやってるけどつかないんだ...





って方いらっしゃると思います。






胸板があつくならないという男性の方いらっしゃると思います。






そういう方、肩が前にきていませんか





骨盤が後傾して膝が前に出ていませんか






手の甲が前にくるぐらいかたい人は筋肉がかたまっていると思います。





肩凝りも出ているかもしれません。






胸の筋肉を鍛えようとベンチプレスばかりやっていては逆に見た目が悪くなる事もあります。





背中も鍛えてあげないとダメだし、胸まわりの柔軟性そして普段の姿勢が大事です。





トレーニングをやめて動きをよくするだけで下手したらその人はいい感じの胸板になるかもしれません。





私生活って大事ですね。





気をつけないとすぐに背中はまるまります。





重力がかかっているからです。





重力に打ち勝って強い身体を手にいれましょう







文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太