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こんばんは



筋トレして筋肉をつける。適切な負荷、休憩時間、セット数、種目。


いろいろあります。

これがはまれば筋肉はつくと思います。

栄養と休養も大事です。


みんながみんな同じトレーニングをやれば同じような結果が得られるかと言ったらそうでもないと思います。



ホルモンの関係上、男性のが女性より筋肉はつきやすいと言われています。




さらに男性にも筋肉がつきやすい人と筋肉がつきにくい人がいます。


この事をイージーゲイナー、ハードーゲイナーと言います。


筋肉がつきやすい人の事をイージーゲイナー、筋肉がつきにくい人の事をハードゲイナーと言います。




筋トレも反復回数を多くすると反応する人と反復回数が少なく重いものを扱うと反応しやすいとか、いろいろな方がいらっしゃると思います。



みんながみんな同じ事をやれば効果が出るかと言ったら、そうでもないんですよね。




いろいろ方法を試してみるのもいいですよ。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太