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こんばんは




筋トレをして理想の身体に近づいてきた方は身体が上手く使えるようになってきた証拠だと思います。





一見同じように見えるトレーニングでもポイントをおさえて取り組むのとただ動作をマネするだけ、とは全然違うと思います。





例えばお尻を上げ下げするヒップリフトというトレーニングもしっかり足で地面を押した結果お尻が持ち上がっているのか？





それともブリッジみたいに腰を反らすという動作で同じような動きを再現しているだけなのか？





この身体の使い方で効果に差が出ます。





雑誌に載ってるトレーニングは良いトレーニングもいっぱいありますが、注意点はそこまで細かく書いていないはずです。





ヒップリフトは歩きのなかで地面を押すという動作に直結する大事なトレーニングの一つです。大切に行いましょう。






しっかり効果の出ている人といま一つ効果が出ていない人。





この違いはこういったところにあるのではないでしょうか？





トレーニングって奥が深いですね。




しかも成功したら身体に変化があらわれるので楽しいですね




きつい事をしたから効果が現れるものでもないと思います。





効率良くトレーニングしたいですね





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太