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スタッフブログ
キレキレボディ
こんばんは
今日からキレキレボディを目指すため、
若干、ホント若干ですが、食事を意識し、バッチリ有酸素運動と筋トレをいれました。
前半は背中のトレーニングで、時間をおいて加圧トレーニングでプッシュアップ、プッシュダウン、レッグプレスをやりました。
レッグプレスは70キロで
30回、20回、15回の3セットを久しぶりにやりました。
追い込まれました。。
加圧後に有酸素運動を15分やりました。
前半の部でも15分ぐらいやったのでまぁまぁです。
明日も続けます
少しの時間でも効率良くトレーニングし、必ず結果残します
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
今日からキレキレボディを目指すため、
若干、ホント若干ですが、食事を意識し、バッチリ有酸素運動と筋トレをいれました。
前半は背中のトレーニングで、時間をおいて加圧トレーニングでプッシュアップ、プッシュダウン、レッグプレスをやりました。
レッグプレスは70キロで
30回、20回、15回の3セットを久しぶりにやりました。
追い込まれました。。
加圧後に有酸素運動を15分やりました。
前半の部でも15分ぐらいやったのでまぁまぁです。
明日も続けます
少しの時間でも効率良くトレーニングし、必ず結果残します
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太