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こんばんは




加圧トレーニングはトレーニングのなかでのインターバルが非常に短いです。



基本的に腕が15秒。
脚が30秒と言われています。




僕はトレーニング中、ストップウォッチではかっています




きつそうでしたら少しインターバルを延ばしますが、基本的にはこの時間がベースになっています





決して意地悪してるわけではないですよ




きついのは分かります




ですが、通常のトレーニングもそうですが、短時間で追い込んだ方が成長ホルモンなどの分泌が良くなるのは確かなようなので、出来るだけ効果を出したい気持ちがあるので、インターバルには気をつかっています。




同じようにトレーニングするなら効果が高い方が良いですよね。




インターバル短いのは本当にきついです。




でも短時間集中です




インターバルは重要です



トレーニング効果を最大限に引き出したいからです。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太