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こんばんは



ジムを見渡していると実にいろいろなトレーニング方法があるなぁ。



って思います。



基本的な使い方とは違うマシンの使い方をしてる人もいる。




｢なるほど｣こういう使い方もあったのか




となることもある。




が、｢これはどこに効かせているのかな｣ と若干思う場合もあります




でも正しいか正しくないかという判断は...




どうなんでしょう




怪我をしないようにトレーニングしたいものですね。



自分でトレーニングして重いものを使うときもありますが、無理はしないようにしています。




重すぎて狙ったところに意識がいかないようなら重さを軽くしたりしています。



軽くて追い込めなかったら速度を変えてみるとか試すと良いと思います。





トレーニング種目は無数にあるので楽しいですよね





どれが、正しくてどれが間違っているなんて分かりづらいですね。





効かせたい場所にしっかり効かせられていればかもしれませんが、トレーニングのやり方が正しいかどうかは身体を見れば分かります。





しっかり効いてれば身体にあらわれますね





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太