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短時間トレーニング

こんばんはニコニコ


今日は短時間でトレーニングをしました!!


時間にして15分ぐらいだったと思います。



手幅広めで何も負荷を足さずに懸垂をやり、さらに反動を使い数回こなし、インターバルを30秒ぐらいとり手の幅狭くして10回ぐらいやりました。




そのまま懸垂の体勢で出来る腹筋をやりました。




それを2~3セットこなしてアームカールを2セット、ベントオーバーロウを3セット入れました。




かなり良いパンプアップが出来ました!!




明日はベンチプレスをやりたいですキラキラ




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

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