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スタッフブログ サイト管理者: 2012年1月アーカイブ

遊び心

こんばんはニコニコ



トレーニングも同じ流ればかりやってると、飽きてきます。そして筋肉も刺激になれてしまいますガーン






負荷を強くする。





インターバルを短くする。






種目を変えてみる。






種目を増やす。






2つの種目を休憩とらずにやってみる。






このほかにもいろいろあります。






バリエーションはたくさんありますねニコニコ






最近はトレーニングも楽しくやるようにしてます。





そしたらいろんな刺激がはいって身体も変わってきています。






懸垂もただやるだけでなく、手の幅を広くしたり狭くしたり、持ち方をかえたり脚を長座のようにしてあがってみたり。






いろいろやると楽しいです。





つなのぼりも久々にやってみたいです!!






高校生のときは部活で体育館の天井までつなのぼりしていました!!





あれはいろんな筋肉使うのでなかなか良かったんだと思います。





あのときは好きこのんでのぼってなかったなぁにひひあせる





むしろ避けたかったぁニコニコあせる







トレーニングにもアイデアが大事ですねグッド!キラキラ







いろいろ考えるのも楽しいしニコニコ







トレーニングは無限大ですねニコニコ






楽しくトレーニングして良い結果出しましょうね!!





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ヒヨコペンギンフグ

伝説の

伝説の500円玉!!





これを手にしました!!







伝説の500円玉。







それはどんなのか!?






と言いますと。





o0480085411763616719.jpg

 

 

こんなんです↑







手にしたときにすぐに写真撮っておけば良かったのですが、財布にいれておいたら他のお金にぶつかったせいか、大分普通の色に近いかもしれませんガーン







手にしたときは10円玉ぐらいに茶色っぽかったです。






なんだこれガーン!?




って感じだったんです!!




でも上の写真ではそれが伝わらないかもしれませんガーン






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太キラキラ


布施弁天

こんばんはニコニコ!!





今日は野球に行ってきました野球






グラウンドはこのあいだの雪がとけたのと、霜柱がとけたのとでグチャグチャでした!!








走り込みのとき、一歩目踏み出した瞬間ガーンこけて手が泥だらけでした









グラウンドは使える状態ではなかったので、近くのグチャグチャではない芝を探しながら練習しましたグッド!






家に帰ったら足がつりましたしょぼん







練習の帰りに寄った布施弁天。




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なんかカッコイイ作りです!!







雰囲気あって素敵ですキラキラ







東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド!


キレがない

こんばんはニコニコグッド!




今日も少しトレーニングしたのですが、体幹の弱さを痛感しました。。







全体的に筋肉量もアップしてきたのですが、まだまだ動きに生かすまでには達してません。









ジャンプなど、動きの切り替えしの動作が遅いのです。







ヨッコラセ。



みたいな感じになっちゃいます。






四肢の動きと体幹が一体化していません。







なんか身体にワンテンポ遅れて手足がついてくる。






と言ったらいいんでしょうか!?








そんな感じです!!







もっとジャンプなど動きのトレーニングをやらないと。







下半身トレーニングでは両足でのトレーニングだけでなくシングルレッグでのスクワットなどを取り入れて、さらに進化したら下を不安定にしてやっていきたいと思いますグッド!






シングルレッグやシングルプッシュアップなどシングル系にもっと積極的に取り組んでいきたいと思いますひらめき電球




御茶ノ水駅もわりと近い
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

再び増量

こんばんはニコニコ!!


今日ティップネスで測定しましたグッド!キラキラ





そうしたら先月は一切変動なししょぼん






だったのですが、ここにきて筋肉量が1.5㌔増えていましたグッド!グッド!グッド!キラキラ








お正月はあまり筋トレ出来てなかったですが、ここ最近また真面目にやり始めて成果が出ました!!







また新たなやり方みつけたので来月も筋肉量アップといきたいところです!!








ちなみに僕は筋肉増量キャンペーンに正式参加ではないので2㌔以上アップしていますが、商品券はもらえませんニコニコあせるあせるあせる







それでも満足です!!







また明日からがんばろっと!!





金トレに負けないようにがんばりますにひひ音符






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太にひひ

さらに

今日もストレッチしました!!



昨日よりもさらにいい感じですニコニコ




今日はかたくなっている部分を徹底的にほぐそうと決意し、ストレッチポールやテニスボールで圧迫しながらのストレッチをしました。




身体のかたい部分にテニスボールやストレッチポールを当て、ゴロゴロ転がしていると始めは悶絶するぐらいいたいですが、徐々にほぐれてきます。






開脚前屈でもどこがかたいのか検証し、そこの部分を徹底的にほぐしたら、かなり柔らかくなりました。






かなり即効性があってなかなかいいです!!ひらめき電球






手軽にマッサージ効果が期待出来、便利ですグッド!




文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

開脚前屈

こんばんはニコニコ




以前ブログに載せさせていただきました開脚前屈ですが、以前は悲しい可動域でしたが、






先程ストレッチしていたら以前より骨盤がよく動いてくれるようになりました。








ガムシャラにやっていた時代より、いろいろ工夫しがんばり過ぎずやる方法を身につけてから、身体に柔軟性が出てきました。








やはりかたい頭では身体もかたまり、柔軟な考え方は身体も柔軟性が出る。








といったところでしょうか!!






地道に続けて地面に頭がペタッとくっつくようになったらブログに写真を載せたいと思いますニコニコグッド!







現段階ではとりあえず
非公開でいきます!!





本郷三丁目駅近
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコグッド!

湯道

麺道。



そしてもう一つあるのは







『湯道』






最近作られました!!






第一回は大江戸温泉物語でした。







そして第二回は







豊島園の『庭の湯』でした!!







プールみたいのがあってリラックス出来ました。






ですが、そのプールと言うかジャグジーというかなんというか、泳ぐのは禁止なんですガーン







ちょっとさみしいかな。。






後はオケシャワーというのがあって桶に溜まった水を紐を引っ張ると上から降ってくるという、なんともコントのようなシャワーをくらいましたしょぼん







その冷たい水をあびた後にダッシュで露天風呂に入るのがめちゃくちゃ気持ち良かったです。






ちなみに外はミゾレが降っていましたガーン






ミゾレで頭は冷えるが身体はお湯で温まる。






そんな絶妙なバランスでしたグッド!






温泉では桶風呂みたいなのがなかなか快適でした得意げ






第三回はどこに行くのか楽しみですひらめき電球




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東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド!


麺道

ティップネスのスタッフの人と空き時間にラーメン屋さん巡りをする事がありますラーメン






大体3人で行きますが時々ゲストが加わりますひらめき電球








この活動を『麺道』と読んでいます。






言ってしまうとサークルみたいな感じですかねぇ得意げ







大体毎回違うラーメン屋さんに行き、5段階の評価をします。







1点だったら1麺道。





2点だったら2麺道。






2.5麺道という半端な評価もありです。








しかし、5麺道を出してしまったら麺の道を極めたと言うことになり、この活動は終了してしまうので、







いくら上手いラーメン屋さんでも4.8麺道とか





限りなく5に近い数字で評価しています。







なかなか深いですよ!!







3人が高い評価をした場合のみもう一度同じラーメン屋さんに行くときがあります。






この道はまだまだ続きそうです!!







イケてるラーメン屋さんがあったら教えて下さいグッド!






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

ブー

先日いただいた豚まん。

 

 

IMG_2363.jpg

 

ごちそう様でしたv(^∀^)v

 

やっぱり冬の中華まんは美味ですね。

 

 

 

ちなみに豚の体脂肪率は14%くらいだそうです...

 

 

スタイルいいな!!!!

 

 

金子pig


東京チカラめし

こんばんはニコニコ!!



今日は朝、





『東京チカラめし』




というお店に行きました。







焼き牛丼が売りのお店です。







ちなみに僕は今日、



焼き牛丼とから揚げのセットを頼みました!!






朝あまりにお腹がすきすぎて大盛にしちゃいましたガーン






朝から高カロリーですあせる







まぁ、朝だしトレーニングも追い込む予定だし、いっかニコニコグッド!ひらめき電球



ということで軽く1000キロカロリーは越えている焼き牛丼から揚げセットを完食してしまいました!!





なんだかんだで



その後、



ベンチプレスを



6回を2セット

12回を4セット

15回を1セット


インクラインベンチプレス を

12回を4セット


マシンフライを

15回を4セット


プッシュアップを100回やる予定が50回ぐらいでオールアウトしたので休憩をはさみながら残り50回をやり遂げました。





バッチリ、プロテインも摂取しました。





夜にもライイングトライセプスエクステンションを
15回を4セット、


トライセプスキックバックを15回、2セット


金子式トライセプスキックバックを15回。




そして最後にリバースプッシュアップを50回でオールアウトしました。



普段リバースブッシュは結構回数出来るのですが、さすがに追い込まれていたのでオールアウトまで行けました。




チカラめしの栄養は使いきれた気がしますニコニコグッド!





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ひらめき電球

階段ランジ

こんばんはニコニコグッド!




日常生活にトレーニングは転がっていますね!!






階段上り。






これは最高のトレーニングですねニコニコ







ちなみに一段抜かしなど、工夫してみてもいいですねグッド!キラキラ









大江戸線もかなり地上まで距離があります!!









最強のトレーニングですねアップアップ







東西線の木場もなかなか深いですよグッド!キラキラ







意識すれば最高のトレーニングになります!!







ちょっと意識してみましょうひらめき電球ひらめき電球







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

今日は・・

こんばんわ~happy01

 

今日も寒いですね。。

体調崩さない様に気をつけて下さいねshine

 

さて、そんな寒い日、空腹時は↓コレ

 

DSC_0049.JPG

 

98calですhappy02

 

昨日カロリーオーバーだった為、今日は摂生しますcoldsweats01

 

                                          MARI


バネる

こんばんはニコニコグッド!キラキラ


このあいだの野球の練習で全然バネってなかったので






『バネ』をテーマにやっていきたいと思います!!







ジャンプ系でのバネが足りなかったのは脚を適度にその形のまま固めておけなかった事が原因だと思います。






ので、そのへんを注意してやってみます。






身体を適度に固定したままジャンプをすると身体がゴムみたいに跳ねます。
バネがある動きになります。






そして柔軟性とくに胸まわりの柔軟性とお尻の柔軟性をだしたいです。






骨盤のおこしが甘いのでそこらへん追求していきます!!






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド!キラキラ

5mまで大きくなるけどね

冬の金トレを経て今年は体重が2キロ程増えました(^^)

 

現在、

 

身長177センチ

 

体重74キロ

 

ってところです。

 

 

なかなか70キロに届かなかった頃が嘘のようですね~

 

やはり食事、栄養は大切。

 

あと2~3キロ増やせるようにがんばります♪

 

 

ちなみにプロ野球選手の平均は、

 

身長180センチ 体重82キロくらいだそうです。

 

う~ん、さすがプロって感じです...。

 

 

ちなみにキリンの赤ちゃんは産まれたばかりの時点で、

 

身長180センチ 体重70キロくらいだそうです。

 

スタイルいいな!!!

 

 

金子leo


ありがとうございます!!

こんにちわnote

 

今日は一段と寒いですね。。

 

風邪が流行ってるので、体調崩さない様に気をつけたいですねsweat01

 

さて、少し時間が経ってしまいましたが、、(すみませんcoldsweats02

            

             ↓会員さんから頂きましたhappy02

 

DSC_0038.JPG

 

 

ウーロン茶のクッキーですdeliciousnotes

 

茶葉が入っていて開けるとイイ香りですlovely

 

ありがとうございましたhappy01sign03

 

スタッフみんなで美味しく頂きましたshine

 

 

                                              MARI

 

 


雑草シャーベット

河川敷の朝は全体的に白いです!!




そこに太陽の光があたりキレイでもありますキラキラキラキラ







歩くと雑草がザクザク言いますが、少し時間が立つと霜がとけて地面はゆるくなってしまいますガーン



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冬の朝はとても寒いですが、とても気持ちいいですねニコニコグッド!キラキラ







冬は冬でなかなか良いものですキラキラ







四季って良いと思います!!







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ


グリーン日記1/15

先日収穫したブロッコリー!

 

自宅で仕上げてトリムに持っていきました。

 

 

高木さんはじめ会員の方々にも食べていただき好評です♪( /^ω^)/♪ワーイ 

 

自然の甘みがあり、とても優しい感じです。

 

 

そしてまた昨日、二株目を収穫して茹でてきました~。

 

本日限定!トレーニング後に試食できます☆

 

 

IMG_2671.jpg

 

来れない人は今晩の食卓に買って帰りましょう。

 

 

金子shine


初練習

こんばんはニコニコ


今日今年初となる所属する野球チームの練習に参加してきました野球






久々に野球をやったので投げ方とかの感覚がやはり鈍っていましたが、まぁなんとか最後の方はまともになりましたガーン







利根川の河川敷に専用で使わせてもらってるグランドがあるんですが、芝に霜がおりていました。







かなり冷え込んでいてミーティング中とかはかなり寒かったですが、






練習が開始してからはかなりあたたまってきましたひらめき電球






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これがグランドですキラキラ





ちなみに奥のサッカー用グランドのほうでランニングをしたのですが、乳酸が半端なくたまり、脚の動きが完全停止しそうになりましたショック!






タイムを計りながら行ったのでプレッシャーもありました!!






今日は初練習だったので無理をしない範囲でがんばりました!!







筋肉痛確定ですわガーン






ボールを使ったトレーニングや体幹トレーニングもして、かなり破壊されましたガーン








今日だけでかなりシェイプ入りそうですニコニコグッド!






文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太得意げ


ありがとうございます!!

こんばんわ~moon3

 

今日も寒いですね。。

 

乾燥しやすいこの時期にコチラ↓会員様から頂きましたhappy02

 

DSC_0043.JPG

 

DSC_0045.JPG

 

韓国のパックですlovelyありがとうございますshine

 

韓国のパック最高ですheart01

 

                                        MARI

 


プロテイン

こんばんはニコニコ


今日もランニング出来ました。




昨日よりもスムーズに走れた感じがします。







身体の捩り、そして土踏まずを
つぶさないように意識しました。





土踏まずはつぶさないけれども体重は乗せながら。





内ももに効きます!!





最近少し内ももに筋肉がついてきた感じがあります。





トレーニング後は筋肉に栄養をキラキラ






やはり吸収の良い




ホエイプロテインですね!!





最近家では3キロのプロテインを買って飲んでます。



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味はと言いますと...






クッキー&クリームです!!




少し甘めですが、味はおいしいです!!






トリムでもトレーニング後の皆さんに素早い栄養補給を!!







と思いまして。






プロテインを販売しております!!






味はチョコ味とミルク味がありますチョキ






味はとてもおいしく飲みやすいですキラキラ






プロテインもいろいろ飲みましたが、その中でもおいしさは上位にランクインですキラキラ






是非お試しあれにひひ





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太キラキラ


ブロッコリー

こんばんわmoon3

 

昨日から一段と寒くなりましたね。。

 

さて、家のベランダで育てているブロッコリーです ↓

 

 

DSC_0046.JPG

 

只今、成長中ですwink

 

もう少し見守る予定ですshine

 

                                             MARI


2012年!

 

今年は辰年ですね。

 

 

辰といえば竜、

 

竜といえば竜の落とし子、

 

そうタツノオトシゴです!

 

 

 

なかなか目にする機会も少ないと思うので

 

この場をかりてご紹介、、

 

 

11963591.v1312563945.jpg

 

どうもー!

 

 

って、あれ?

 

 

なんかおかしくない?

 

 

これって...

 

 

タツノイトコじゃん!!!

 

 

 

‥‥

 

ふぅ~

 

あやうくだまされるところでしたね(^^;)

 

今度こそ本物を...

 

 

tatunohatoko1.jpg

 

 

そうそうこっちが...

 

 

っておい!!

 

 

タツノハトコだよ!!!こっちは!!!

 

血縁関係遠くなってるし!!!

 

 

 

本人は!?

 

当の本人はいないの!?

 

 

 

 

95685f4b.jpg

 

 

竜!!!!

 

 

竜の落とし子を落とした方だから母ってこと!?

 

そういう解釈でオッケー!?

 

 

...

 

いや~

 

タツノオトシゴって家族に恵まれてるんですね。

 

その絆、大切にね。

 

 

注:タツノイトコとタツノハトコは実在します...

 

 

金子gemini


継続

とりあえず今日は背中中心にトレーニングしました!!





脚はチョイチョイいれてますキラキラ






ですが、このあいだのサーキットトレーニングで飛んだり跳ねたりを繰り返したせいか筋肉痛がまだ治りません!!






昨日お客様担当中にお手本を1回やらせていただいたときに、もも裏からお尻にかけて激しく筋肉痛になっている事に気がつきましたガーン







ももの裏とお尻がヒットしているのは嬉しいですねニコニコ






今日はランニング25分ぐらい出来ました!!






やはり走るのは良いですね走る人走る人走る人DASH!DASH!DASH!






最高の全身運動。





最高のトレーニングです!!






下半身から上半身をフルに使いますからね!!







大分股関節をうまく伸ばせるようになってきた気がしますチョキ







この調子でがんばります!!







本郷三丁目駅から近いですよ!!御茶ノ水駅からはわりと近いですよ!!

加圧トレーニングなら
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

仕上がり

 いやぁ、金子くんから金子くんがトリムのベランダ!?!? で育てたブロッコリーを食べさせてもらいました!!




「うまいっ!!





かなり完成度が高いです!!





僕には絶対にブロッコリーを育てる事なんて出来ないし、すごいと尊敬しますキラキラ






ゴーヤもちゃんと食べられる状態に仕上げてきたし、イチゴも抜群の仕上がりでしたチョキ





今日はランニングは出来ませんでしたが、サーキットトレーニングと上半身の通常トレーニングとクロスマシンを20分いれて、加圧を5分ぐらいやりました。









家に帰ってからついさっきトレーシーメソッド2の腹筋編を少しやりました!!






改めて柔軟性不足に気づかされましたガーン






ストレッチしながらトレーニング出来るようにトレーニングを工夫していきますキラキラ




自分も世に「高木メソッド」なるものを出せるぐらいの意気込みでトレーニングします!!




あくまでも意気込みですよガーン






意気込み!!







それぐらいじゃないと僕のような凡人は普通になれませんからねにひひチョキ






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ


ありがとうございます!!

こんにちわ~note

 

会員さんから、頂きましたhappy01  

DSC_0039.JPG

 

アップルパイですheart01

リンゴがたくさん入っていて、果物を食べているかの様な、アップルパイでしたlovely

 

とっても美味しかったですshineありがとうございましたhappy02

         

                                         MARI

 

 

 


グリーン日記1/8

ブブブロッコリーを!

 

 

 

IMG_9753.jpg

 

 

収穫しました~

 

 

表面の粒が少し開いてきてしまったのでちょっと収穫が遅かったかも。。

 

 

まだ大きくなるかと思ってどうしてもベストタイミングを逃してしまうんですよね(^^;)

 

欲張ってもいいことないね~

 

 

今日はこのまま持って帰って試食してみます♪

 

やっぱり塩茹でかしら。

 

 

金子bud


大江戸温泉

今日僕はお休みいただいていたので前々から予定していたのですが、ティップネスのスタッフとお台場の 大江戸温泉物語に行ってきました!!温泉温泉温泉






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ちょっと日陰でなんとなく見づらいかもしれませんガーン







なかは江戸の感じが忠実に再現されています。





注※というか僕は江戸時代に生きていないので、忠実に再現されているかは...
ですが(笑)





でも僕の江戸のイメージではまさに忠実に再現されていると言っていいと思います。







足湯も入ったのですが、アシツボ効果を狙うためだと思うのですが、下が石ころだらけで歩くときかなり痛かったですニコニコあせる





おそらく身体にかなり不具合があるのかなと思いますガーン






足湯はその場で座って楽しむ事も出来ますが、道みたいになっていて、その石の上を歩く事も出来るようになっていました!!





とにかく足が痛いのなんのって雷半端ないですしょぼん





でも足湯が終わった後は心なしか脚が軽くなりましたチョキ





お昼はカツカレーを食べたのですが、
カツWというメニューがあったのでそれにしましたにひひ





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かなり満腹感がありましたねナイフとフォークキラキラ





帰りには外はすっかり暗くなっていました。





o0480085411722354811.jpg

 

 

暗くなった入口付近もまたきれいでした!!





良いリフレッシュになりましたキラキラ






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太にひひ


つった

こんばんはニコニコ


昨日久々に自分自身にトレーニングをしました!!




背中と腹筋系と肩を少しとジョギングをしました。




ジョギングはいい感じをつかめました。





次のマラソン(まだ大分先ですがガーン)に生かせそうです!!




家に帰ってご飯食べてたら腹筋がつりましたガーン





なので腹筋をストレッチしたのですが、






ストレッチしたそばから背筋がつりましたあせる







どうしようもない状態でしたにひひあせる







まぁ、時々こういう日もありますね(笑)あせる






皆さんお気をつけ下さい!!





文京区加圧トレーニング
トリムボディ

高木 健太得意げ

新年の信念

やや出遅れた感ありますが、、

 

あけましておめでとうございます!

 

 

お正月はいかがでしたでしょうか。

 

僕は地元静岡に帰ってぬくぬくと過ごしておりました。

 

 

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さて、2012年。

 

 

地球に優しく

 

自分に厳しく

 

トレーニングには優しさと厳しさ、そして思いやりを持っていけるように。

 

 

みなさん何か新たな決意はありますか(^^)?

 

 

 

今年もよろしくお願いいたします。

 

金子sun


ついに

おはようございます!!

昨日ついに以前写真だけ載せていて飲んでいなかった飲み物を買ってみましたっ!!





これですっ↓


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これこれ!!







北海道の花畑牧場とダイドーさんのコラボ商品ひらめき電球







花畑牧場と言えば






生キャラメルで有名ですねニコニコ








飲んだ感想は!?






と言いますと...







なかなかおいしいですキラキラ







どちらかと言えば甘いもの好きな方に好まれる飲み物ですねニコニコ







最近は自販機でもいろいろありますね。







次は味噌汁が気になるので味噌汁を買ってみようと思いますにひひ






本郷三丁目 駅近く!!
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太ニコニコ


明けましておめでとうございます!!

昨日から、トリムボディーも営業開始致しました♪

 

今年もトリムボディーを宜しくお願い致しますshine

 

 

さて、年末に社長から頂きました↓

 

 

 

DSC_0042.JPG

 

 

韓国コスメとパックですlovely

 

今人気のかたつむりエキスが配合されていて、しっとりもっちりですhappy01

 

よもぎパットあったかくて、体の芯から温めてくれるので、冷え性の方におすすめです☆

 

DSC_0044.JPG

 

heart01こちらで販売しているので、興味ある方は是非heart01

                                         MARI

 


初ティップネス

今、今年初のティップネス池袋に行ってきました。



そして今年の初担当をさせていただきました!!






同じ時間にほかのお客様も結構トレーニングされていました。






皆様意識が高いですニコニコ






いつも来ているけど今日は来ていないというかたもいらっしゃいましたが、
来週にはほとんどのいつもみかける方がトレーニングされている事と思います。




がんばっていきましょう!!


東京文京区
加圧トレーニング

トリムボディ

高木 健太ニコニコ

おはようございます。

みなさんおはようございますニコニコ!!



今日からトリムボディの 2012年スタートしますグッド!






ティップネス池袋、ティップネス木場での活動も今日からスタートします!!







外を歩く人はまだまだお正月なので少ないですが、




今日から仕事初めのところも結構あると思います!!






はりきって頑張って行きましょう!!






いってきます走る人





そして今日からお仕事の皆さんっ、いってらっしゃいませっパー





加圧文京区 トリムボディ
高木 健太ニコニコ

塩焼き

神社に初詣に行きました。



出店があったので出店で
鮎の塩焼きを買いました!!






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川魚もいいですねニコニコグッド!






骨まで全部食べちゃいました!!キラキラ






「うまいっ!!






この一言に尽きますね得意げ






出店ってたくさんあってどれ
食べようか迷いますよねガーン






ほかに気になったのは




せんべい汁ってのが気になったんですが、






お腹いっぱいで食べられなくて残念でした。。





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

明日から通常営業致します!!

よろしくお願いしますニコニコ


初トレ

こんにちはニコニコ


新年を迎えてから



というより年末からまともに運動出来ていない気がしますガーン



しかもいろいろあり決まった時間にご飯が食べられていないせいか、




内蔵の調子が良くない気がしますしょぼん





やはり規則正しい生活は大事ですね得意げ





僕も以前はそんなのほとんど気にしていなかったんですが、トレーニングや野球をやるようになって意識がかわってきました。






皆さんもトレーニングや定期的になにかしらの運動をするようになってからなんとなく変わった事ってあると思います。





「せっかくトレーニングしたんだから食べ過ぎたらもったいない。」 とか






「油っこいものだとなんとなく身体がだるいな。」



とかそういう事を感じるときがあると思います。





これもすばらしい変化だと思います。




意識するつもりはなくても適度な運動は身体に良いという事を






身体は感じているのだと思いますキラキラ





加圧トレーニング
トリムボディ

2012年 明日から
通常営業いたします!!

スタッフ一同元気にお待ちしていますニコニコグッド!

幕開け

こんにちは!!

2012年が始まりました音符




今年も皆様に満足のいくサービスをご提供出来るようにスタッフ一同頑張っていきますのでよろしくお願いしますキラキラm(__)m






さて、昨日僕はモスバーガーの金のテリヤキを食べましたナイフとフォーク






なかなかおいしいですニコニコグッド!






ですが...。






気になるカロリーの方はと言いますと。。






なんと488キロカロリーあります。





まぁ、想像したよりはないみたいですが、結構ありますねニコニコあせる






ですが、おいしいものを好きなだけ食べる日も必要です。





これをチーティングディと言います。






一週間に一度ぐらいは好きなものを好きなだけ食べるという日を作ってみてはいかがですか!?





いつも食事制限しすぎていると、身体が栄養があまりはいってこないならと、省エネモードに入っちゃいます。





なので食べたいものを好きなだけOKな日も作ってみて下さい!!



代謝を逆にあげてくれる効果が期待出来ます。




それに食べるにもエネルギーが必要なんですグッド!




加圧文京区 トリムボディ
高木 健太得意げ

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