HOME > スタッフブログ > アーカイブ > サイト管理者: 2013年5月アーカイブ

スタッフブログ サイト管理者: 2013年5月アーカイブ

走り込みの成果

こんばんはニコニコ


今日は走り込みが出来ませんでしたが、脚のトレーニングを少ししました。


いつもより回数を多めにしたんですが、いい感じで脚に刺激がいきました!!



上半身をやりたかったのですが、ベンチがうまっていて...しょぼん



走り込みは今日は出来ませんでしたが、最近の走り込みの成果が出てきたせいか身体が引き締まってきたような気がします!!



やはり走りや歩きなどの全身運動は効きますね!!グッド!


食事制限という食事制限はしていないです(笑)



しかも走りこみというほど何10㌔も走っているわけではありませんニコニコ




トレーニングを楽しくし走りも楽しくし、健康であり続ける!!


良いですねキラキラ



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

走れ走れ

こんばんはニコニコ


昨日走れなかったので今日走りました!!



池袋周辺を30分ぐらい走りましたグッド!キラキラ



途中つらかったですが、以前よりペースを落とさずに走れた気がします!!




走り終わった後の爽快感がだまらなくいいですねキラキラ



ランニングで使う体幹トレーニングですが、クランチのような腹筋とはやはり違いますね。




むしろランニングで使う体幹とは身体を出来るだけぐにゃぐにゃさせない事だと思っています。




今日は前傾姿勢と脚を大きく後ろに動かす意識で走りましたニコニコ




ランニングすると発見が多いですグッド!



野球なら野球。

マラソンならマラソン。

サッカーならサッカー。

ダンスならダンス。

バスケならバスケ。


それぞれにあったトレーニングは必要かもしれませんが、基本は一緒だと思います。



ランニングはやはり原点ですね!!


走れ走れにも意味がありますねニコニコキラキラ



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

有酸素運動

こんにちはニコニコ

いやぁ、夏ですねぇ!!


気がつかないあいだに若干日焼けしていたみたいです(笑)


最近は筋トレもしますが、有酸素運動もやってます!!



マシンで走るのですが、あまり長く出来ませんねガーン



1時間ぐらい走っている人とか見ますが、尊敬しますひらめき電球



お客様でもトリムでのトレーニング後にさらにスポーツクラブに行って有酸素運動を長い時間している方がいらっしゃいます。



スポーツクラブですとスタジオレッスンなんかにも3本とか出ている人もいらっしゃいますが、皆さん楽しそうですニコニコ



スタミナが半端ないですね!!




筋トレやってても
「きついきつい」と言いながらもたんたんとこなしてしまっていますガーン




僕も見習います!!



有酸素も筋トレ後にしっかり入れて、キレを出しますひらめき電球



今日もやりますニコニコ


(予定では(笑))



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

久々に

こんばんはニコニコ


自販機で苺牛乳を飲もうかとお金を入れようとしたところ...



隣にこんな魅力的な商品がっ!!




加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130522_000904.jpg




抹茶に黒蜜入り!?!?!?


これはうまそうじゃないかっにひひ



と買ってしまいました!!



なかなかおいしかったですニコニコグッド!



自販機ネタは久々ですね!!



そして即買いは今までなかなかなかったかもしれません得意げ



「いつ買うの!?


って聞こえてきた気がします!!


ただ、自分あまのじゃくなところあるのであまり流行りにのっかるのは苦手なんですガーン



いつやるの!?


って言われても普段はあまりのっかりたくないです(笑)



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

鬼ガタイ

こんにちは 


なかなか仕上がっていて厚みのある身体の人を発見しました 





    これです 



  

                
   マネキンのバッドマンです



   厚みがあってパーツがでかいです。



   マッスル系ですね。


   鍛え抜かれているって感じがしました



 

 東京都文京区 加圧トレーニングスタジオ 
              トリムボディ

              高木 健太

昨日は、、

こんにちはhappy01

 

いかがお過ごしですかshine

 

昨日はお仕事終わった後に、

 

東さんと宮下さんと飲みに行きましたlovely

 

トリムを出て、すぐ下にある

 

加賀屋ですup

 

前に宮下さんと入ろうと思ったら、

 

スーツ姿の男性の大衆を外から見て

 

ムリ~ムリ~!!!!!!

 

となってcoldsweats01

 

入れずにいた、大衆居酒屋ですrun

 

東さんと一緒で心強く、

 

胸をはって入店run

 

案外、全然入れましたcoldsweats01

 

食べたいものがいっぱいあり

 

たくさん注文しちゃいましたheart02

 

その中のオススメの一品!!!!!!!!!!!!!!!!

 

加賀屋のお兄さんゴリ押し!!

 

岩ガキーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

一枚目かき.JPG

 

かなりでかいぃぃぃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!

 

分かりますか???

 

私の手を並べてみました 笑

二枚目手とかき.JPG

 

 

どぉーーーーーーーーん!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

三枚目かき.JPG

 

すっごく美味しかったですheart01

 

私の大好きな海を感じましたconfident

 

いい気分で帰宅~shine

 

楽しい飲みの時間でしたbleah

 

ありがとうございましたhappy01

 

トリムの下すぐなので

 

みなさんも機会があれば是非wink

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村tulip

 


食べ過ぎた...

こんにちはニコニコ


ゴーゴーカレーが本郷に出来て、すっかりはまってしまいました。



このあいだの5月5日。



ゴーゴーの日ということで無料トッピングの券を手に入れたので使ってみました。



カツカレーのビジネスクラス(大盛)を頼んでさらにトッピングでウインナーを頼みました。




かなりのボリュームで食べてるときにすでに残そうかなって考えていましたが、もったいないので全部食べちゃいました!!ガーン




お腹いっぱいどころではなく、しばらくカレーを食べたくない気持ちになりました得意げあせる



味はめちゃくちゃおいしいですが、お腹いっぱいすぎて...




次にトッピングをつけるときは普通盛りで頼むことにしようと決意しました!!



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

インターバル中に

こんばんはニコニコ

最近はトレーニングの休憩時間→インターバル中にほかの部位のトレーニングをするようにしています。


例えば上半身のトレーニング中にまったく別部位のふくらはぎのトレーニングなどです。



目的にもよりますが、比較的効率よくトレーニング出来ると思います。



シェイプアップなんかには有効な方法なのではないかな!?




と思います。



ある程度の心拍数も維持出来ると思いますし。


あまり強度が高すぎるようだとメインで行っている種目に差し支えますので注意が必要になります。



トレーニングにちょっと慣れてきたり新しい刺激がいれたい方は良いと思います!!



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

送別会

昨日の営業後に、今月の15日で退社してしまう西岡さんの送別会を行いました

nisioka.JPG

僕は1月の後半からの3ヶ月半くらいしかかぶりませんでしたが、

とても優しく、トレーニング熱心で、雰囲気も気さくで話しやすいとても良い先輩でした

トリムボディの創業当初からいたとの事で、

西岡ファンも多かったのではないかと思います

今後も遊びに来てくれるとの事なので、是非見かけたら声をかけてあげて下さい

西岡さんの今後の活躍を応援しています



そして、今回初ブログを書きましたトレーナーの三輪です

西岡さんのような大人な雰囲気は無いかもしれませんが、

僕も西岡さんに負けないくらい熱いトレーニングを提供していきたいと思います

身体については色々聞いてください

一緒に美しい身体、カッコいい体を目指しましょう

また、身体についてなどもブログ更新していきたいと思いますので乞うご期待

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
トレーナー 三輪

こんにちは~♪

休日いかがお過ごしでしょうかdog

 

最近ポカポカ陽気でしたが、

 

今日は久しぶりの悪天候ですねdespair

 

どこかへお出かけされる方は、

 

お気をつけてお出かけしてくださいねnote

 

私はこの間、

 

キリンのビール工場に行ってきましたhappy02

 

キリン.JPG

 

茨城県の取手ですー

 

タンク.JPG

 

工場.JPG

 

ホップ.JPG

 

 

 

ビール.JPG

出来立てのビールnote

工場見学と

全て無料で

美味しいビール頂いちゃいましたheart02

 

とっても楽しかったですhappy01

 

ちょっと遠いですが、興味のある方は行ってみてくださいshine

 

ではみなさん

素敵な週末をお過ごしくださいbleah

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村wave


つけ麺800グラム

おはようございますニコニコ


昨日のお昼にラーメン屋さんに行きました。



中盛りにしようとしたのですがティップネスのパーソナルトレーナーの方に...




「いついくのアップアップ!?



と言われ、



「今でしょ長音記号1グッド!あせる



と言う選択肢しかなく、


800グラム(大盛り)をオーダーしましたニコニコあせる




加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130504_145128.jpg






これです!!

この写真では分かりにくいかもしれませんが、結構多いですニコニコあせる


味はおいしかったのですが、食べ切れず。


麺を持ち帰りにしてもらいましたガーン



しばらく麺類は食べられません(笑)あせる




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

GW後半突入!

GWみなさんいかがお過ごしでしょうかsun

 

天気も良くて気持ちいいいいいいーーーーーー!!!!!!

 

ですねhappy01

 

今年は国内にお出かけされる方の方が多いそうですねshine

 

どこも人がたっくさんfuji

 

で、お家でのんびりの方も多いでしょうcake

 

私はこの間、

 

無性に海に行きたくなって、

 

ふらっと行きましたwave

 

海.JPG

 

海が大好きなんですwink

 

マリンスポーツあまり挑戦したことがないですcoldsweats01

 

一度だけダイビングはしたことがあるのですが、

 

いいですねheart02

 

また挑戦したいって思ってますconfident

 

それではみなさん、

 

素敵なGWをお過ごし下さいnote

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村riceball


« サイト管理者: 2013年4月 | メインページ | アーカイブ | サイト管理者: 2013年6月 »

このページのトップへ