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スタッフブログ サイト管理者: 2013年8月アーカイブ

なんだか涼しくなってきましたね

こんにちはwink

 

最近はまた雨続きで、このままお天気は今後どうなって行くのでしょうかtyphoon

 

この頃は帰る時間に雨に降られますねbearing

 

もうそろそろ秋になるのか、maple

 

9月になってもまだまだ暑いのか、、、

 

今年の天気は読めず、、dash

 

体調管理しっかり、みなさんも気をつけてくださいねwobbly

 

私はこの間、プールに行きましたhappy01

 

海もプールも、泳ぐの好きなんですwave

 

みんながはしゃいでる中、ゴーグルをつけて本気泳ぎしました coldsweats01

 

やっぱりいいですね、水の中は無心になれるのでなんだか非日常的な感じで好きなんですconfident

 

たくさん泳いでスッキリしましたhappy01

 

海はもうくらげが出てきてしまうけど

 

プールならまだまだ楽しめるので

 

有酸素運動にもなりますし、オススメですよーlovely

 

よかったら行ってみて下さいrun

 

それではよい週末をお過ごし下さいcherry

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村tulip

 


この間

宮下さんと飲みに行きましたconfident

 

どこのお店に行こうか迷って、

 

散々歩いて、

 

そろそろ、もう暑いからお店に入ろうとなり、

 

海鮮焼きのお店へfish

 

暑くて涼みに入ったのに、

 

海鮮焼きで目の前コンロbomb

 

更に汗だく!!!!!!

 

暑い~暑い~gawk と

 

海鮮頂きましたcoldsweats01

 

海鮮.JPG

 

その後、仕事を終えた、高木さんと三輪さんと合流run

 

楽しい時間でしたshine

 

ブログに載せようと思ってたのに、すっかり写真を撮り忘れてしまいましたwobbly

 

すいませんcoldsweats01

 

次回撮って来ますねwink

 

では午後も頑張って行きましょう~up

 

加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村bag

 


悟空のパンプアップ

こんばんはニコニコ


今日、ティップネスで
「兄貴」と呼び尊敬しているパーソナルトレーナーのYさんとの会話です。



※以下 兄貴=兄
高木=高 です。

高「兄貴!!どんな身体目指してるんですか!?って聞かれたらなんて答えますか!?自分はカルバン・クラインのパンツの表紙のような感じを今は目指してます!!でかくするとしたら悟空みたいな感じが理想ですかねひらめき電球



兄「高木!!悟空っておまえ半端ねぇからね!!あせるでかいしカット出まくりじゃねぇかあせるボディビルの大会でたら余裕で優勝しちまうぜあせる




高「兄貴じゃあ悟空みたいになったら優勝出来ちゃいますねひらめき電球キラキラ!?




兄「あたりまえだろ!!悟空やばいぞあせるおまえ界王拳とかやったら一発でパンプアップして筋肉ムキムキになっちゃうし、ポージングとかしてアピールする必要なくなっちまうからなあせる界王拳しただけで全身半端ねぇんだからなあせる



高「兄貴!!審査員一瞬で優勝者決めちゃいますねあせる



兄「おまえだけどやばいぞ!!おまえ悟空が界王拳なんかやったら会場ごと吹っ飛んじまうから注意しなきゃいけねぇんだぞあせる



高「兄貴!!それやばいっすねガーンガーンガーン



~完~



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

カンカンに晴れてます

どれだけ暑くなってしまうんでしょう。

 

山梨と高知、40℃超えとのこと。。sun

 

知り合いの方が、涼みに四国へ旅行へ行ったとのことで、

 

涼みに行った先が一番暑い。。

 

coldsweats02となってしまいましたcoldsweats01

 

私は今年二度目の海に行って来ましたwave

 

 

海イベ.JPG

 

千葉の下のほうの海、

 

大人数でバス貸切shine

 

運転もしなくて済むし、電車移動もなく、

 

バスで海に行ったのは、初めてに近い程。

 

ラクチンでとてもよかったですbus

 

海イベ夕日.JPG

 

8月ももう中盤。

 

あと少し、夏を満喫したいと思いますwink

 

みなさんも水分、塩分摂りながら

 

夏を、毎日を、

 

ステキな時間にして下さいshine

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村yacht

 

 

 


バナナプロテイン

こんばんはニコニコ

今日は背中のトレーニングでベントオーバーロウをやりました。


まず、ある程度の重量を使ってトレーニングした後重量を軽くしていつもバーを握る幅を狭くし収縮する意識を強くもってトレーニングしてみました。



いい感じで刺激が入りました。



微妙に握る幅をかえたり引きつける位置を変えるとそれだけで大分かわると思います。



教科書通りのフォームで効かない人はいろいろかえてみると新たな発見があるかもしれません。



やはりトレーニングは奥が深いです。




おっ、と栄養補給も大事です。



バナナにココアのプロテインをトッピングしてみました!!


上手いっグッド!



タンパク質もバッチリですね!!ニコニコ




加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130806_161720.jpg






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド!

本日猛暑

毎日暑いですねsun

 

みなさん体調崩されてないですか?

 

この間会員様から

 

とっても大きい

 

heart01

 

頂きましたlovely

 

この時期は

 

桃、食べたくなりますねhappy01

 

 なんて美味しいんでしょうcatface

 

 頂いて幸せな気分になりましたshine

 

美味しく頂きましたheart02

 

ありがとうございましたhappy02

 

果物には酵素がたっぷり含まれています。

 

酵素は体内でも作られますが、


体内で作られる酵素の量には限界があり、


だから、食べ物から酵素を効果的にとることが大切ですpunch

 

酵素は熱に弱いので

 

加熱した食べ物には、存在しません。

 

そこで酵素を食べ物から効果的にとるには、生のものを食べることなんです。


生野菜、果物、お刺身など、そして

 

果物shine

 

果物には、酵素がたっぷり含まれています。


分かりやすくいうと

 

パイナップルやパパイヤがお肉を柔らかくするのも、果物の酵素のチカラなんんですconfident

 

そして、果物の中でもオススメの果物、


パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイ

 

なんて摂りずらい果物なんでしょう 笑coldsweats01

 

でも最も多いものの例、

 

お手軽に取れる、バナナ、リンゴなんかにも多く含まれています。

 

そして果物のタイミングは

"食後" ではなく "食前" がいいんですshine

 

普通の食事は、2時間から4時間かけて胃から腸へと届きますが、

 

果物はにはたっぷりの酵素が含まれているので

 

大体30分程で腸に届きますrun


そして腸にとどいた酵素は本領を発揮!!!!!

 

色んな助けをしてくれるんですsmile


お腹の中をキレイにしたり、後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます。

だけど、、、、

 

食後にフルーツを食べてしまうと、


前を行くごはんやおかずにジャマされて、

胃で立ち往生。笑


早く腸に行かせてよ~と嘆いています

なので果物は

 

食前 か 食間 がいいですねdog

 

たくさんの代謝の助けをしてくれる酵素、

 

特に

  • 外食の多い方
  • 食品添加物をあまり気にしていない方
  • ファーストフードが好きな方
  • むくみやすい方

 

暑い夏、果物で酵素を取り入れてみてくださいconfident

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村loveletter


8月入りましたね!

こんにちはsun

 

暑い毎日が続いてますねsweat01

 

私はこの間、BBQをしてきましたgood

 

当日、天気予報は1日雨、、、、、

 

出発した時間は雨ザーザー、、coldsweats02

 

でも私、晴れ女なので

 

絶対に晴れさせるぞ!!!

 

という気持ちで場所に到着run

 

なんと雨が止んでいますlovely

 

そしてBBQを始めた頃にはなんと

 

晴れsunsunsunsun!!!!!

 

BBQ sun.JPG

 

ほんとすっごいパワーだなと 笑coldsweats01

 

おかげで夕日まで見れて

 

楽しいBBQが出来ましたbleah

 

 

BBQ SUNSET.JPG

 

どうしても雨が降って欲しくない時は

 

私を呼んでください 笑happy01

 

すごいパワーをお届けしますscissors

 

では今日も後半日!

 

楽しい時間を過ごしてくださいねnote

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村sports


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