http://www.trimbody.jp/staffblog/ ja Copyright 2012 Fri, 18 May 2012 13:56:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification




毎日いろいろな発見があります





今までは理解出来なかった事が｢なるほどそういう事だったのか｣と思う事があったり。





なんであの動作でこの部分がこうなるのか






修正方法はどうしようか





これは伝わりにくいからこうしよう






とか。





このトレーニングは良いけどまだまだ改良が必要だ。





とか。





いろいろありますね




本なんかはよく読みますが、1回読んでみて理解出来ないところもありますがとりあえず読み終えます。





そしてその本を読まずにしばらく寝かせます。






他の本を読んだりして勉強します。






もう一度寝かせた本を読んでみます。





｢おっこのあいだは意味分からなかったけど理解出来る｣とこうなる事が増えてきたわけなんです






意味分からなくても、とりあえず一度読み終えて、次から次へといろんな本を読んでみてそしてもう一度原点に戻ると...





あーら不思議




理解が高まっています




何気に頭に入ってるものですね





とりあえず読みまくる作戦なかなか良いです。





読めば読むほど味が出てくる 最高で～す






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_910/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_910/ Fri, 18 May 2012 13:56:09 +0900



雑誌を読みました。



ブルース・リーさんについて書いてありました。




トレーニング内容なんですが、片手の親指と人差し指だけで片腕プッシュアップを行い、通常のプッシュアップを親指だけで行った。





という事です。




しかも片腕での懸垂を連続50回行った。





という事です。





レッ、レベルが違いすぎます





内容深すぎです





まずは片腕でのプッシュアップ、なぜか左だけしか出来ませんが

まず右でも出来るようにして、そのあと徐々に指4本3本...て感じでためしてみたいと思います


ちょっとマネしてみます





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_909/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_909/ Thu, 17 May 2012 13:54:23 +0900




バキバキ腹筋。


最強体幹目指してがんばっております



僕は脚を地面につけずに腕立て伏せが出来るようになりたいのですが、最近少しだけ脚をあげてとめられそうな予感がしてきました。





テレビで、93歳の女性のヨガをやっていり方が






脚を地面につけずに腕立て伏せの開始姿勢をとっていました。





その人は腕立て伏せまではしていませんでしたが、もしかしたら出来るのかもしれません。





でも見事なバランスでした





まさに全身を上手くコントロールした。最強体幹でした





お腹を使う。




お腹で動く。





最近分かってきた気がします。





まだまだ腕に頼りがちですが、イメージは出来ています





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_908/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_908/ Wed, 16 May 2012 13:52:30 +0900



筋力より大切なもの。




ときにはそういうものもあると思います。





筋肉を使って何かをするというのも間違えではないと思います。





さっきピッチング動作をしてみたのですが、速い球を投げるにはやはりはやく身体を回さなければいけないと思います。





どうやったらはやく回せるかなって感じながら
何回か動作をしてみました。



立ったあとバランスをしっかり崩せれば身体が素早く移動し、身体が回りました。





立ったあとのアンバランスです。





走りもそうですが、バランスがとれている状態では身体は動きません。





ダルマ落としのように
スコーンと抜けば勢い良く落ちます。






そんな感じです





今日はエンプティランプがつきましたので閉店します




また明日よろしくお願いします





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_907/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_907/ Tue, 15 May 2012 13:50:17 +0900




食事を減らしたのに痩せないという方いらっしゃるかと思います。





減らしすぎの可能性があります






脂肪を燃焼させるのにもエネルギーが必要にです。






例えば脂肪を燃やせる機械があったとします







機械を動かさなければ当然脂肪は燃やせませんよね






それは電池で動くとします。






そうしたら電池をいれますよね






電池。すなわちエネルギーが必要になります。






なので。






必要なエネルギーがないと身体は上手く動きません。





食事を減らせば痩せる。






とてつもなく食べすぎやな人はそれでも最初は効果が出るかもしれません。。






でも食事制限しすぎると筋肉まで落ちてしまいます。





結果リバウンドしやすくなります。






しっかり栄養をとって、休むときは休む、運動するときは文京区の本郷三丁目駅から徒歩1、2分のとあるビルの7階ですればバッチリです（笑）







東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_906/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_906/ Mon, 14 May 2012 13:46:17 +0900



昨日久しぶりにらーめん屋さんに行きました





つけ麺を野菜増しで頼みました。






野菜が別の丼ぶりにいれて出てくるぐらい多くて半端なかったです







最後はお腹いっぱいになり、野菜が残ってしまってもったいないので、






｢持ち帰れますか｣





とお店の人に聞いたら、






｢良いよだけど入れ物がないんだよなぁ。｣





そうなんですかぁ





｢これにいれて持って行きなよ次来るときに持ってきてくれればいいからさ｣





と言われ、














こんな感じで入れてもらい、本郷三丁目の町を丼ぶりを持ったまま歩きました






中身が入ってる丼ぶりを手で持って歩いているのは





文京区でその時間帯では間違いなく僕一人だったに違いありません






東京都全体でもあまりいないと思います。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_905/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_905/ Sun, 13 May 2012 15:26:37 +0900 http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_903/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_903/ Sun, 13 May 2012 15:22:13 +0900




今日の古見さんのお弁当の名前は...






スーパー高タンパク卵かけ弁当 だそうです






見た感じかなり迫力ありました







確かに高タンパク
















ですが...





｢古見さんっ野菜が足りなくないですか｣




と聞いたら、






｢高木さんっそれはこれで補います｣






と。













あっ そういう事なんですね これで補なっていたんですね






ですが、このとき野菜ジュース飲んだ形跡なし






仕方ないなぁ。





コッサンの後継いで僕がトリム菜園やるかな






いやぁ、自分育てるのは苦手ですね

コーヒーの木と
バンブー


カビ生やしちゃいましたからね（泣）




人には向き不向きがありますから





僕は得意分野でカバーします





って僕の得意分野ってなんだっけ





やべぇ





これと言って輝くものがない






明日から自分の１番星をみつけます





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_904/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_904/ Sat, 12 May 2012 15:24:21 +0900 こんばんは




ここ最近ストレッチをしっかりやっているせいか、



目覚めが良い気がします




老廃物がうまく除去出来ているのかなんなのか...





まぁでも良い感じです






今日もストレッチしました





ここ一週間続けています





3日坊主になりませんでした






今日からまた三日坊主を続けます






三日後からまた三日坊主を続けます






結果毎日続きます






継続は力なり




最高の言葉かもしれません...






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_902/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_902/ Thu, 10 May 2012 15:19:01 +0900




身体のかたさと
頭のかたさは



密接に関係しているみたいです。





僕は身体が柔らかい方ではないです。





頭もかたい方かもしれません





関係あるかは分かりませんが、数学なんかの文章問題はかなり苦手です。






中学のときに問題が解けずイライラが最高潮に達し、プリントを歯で切り裂いた事もあります（笑）






でも、最近考え方が柔らかくなってきたせいか、






最近久々にストレッチを本格的にし始めたのに、





そんなに身体がかたくなっていないです





みなさんと比べるとかたいかもしれませんが、僕のなかではちょっと違うんです 僕のなかではの話ですよ






ストレッチをやってやるぅっ って気合いを入れすぎるとダメですね。






やはり｢ダラーン｣って感じが大事です。






何でもそうですが、





オンとオフって大事ですね





オフのときは｢ダラーン｣ が大事ですね






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_901/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_901/ Wed, 09 May 2012 15:15:18 +0900



普段何気なく飲んでいるコーヒーや紅茶。






コーヒーは100グラムあたり4キロカロリー、紅茶は1キロカロリーと、それ自体のカロリーはそんなに高くありません。






むしろ低いですよね






ただし、そこにクリームや砂糖などが加わると1杯のカロリーがかなり増えます。







コーヒー1杯約6キロカロリーで






ミルク入りだと
26キロカロリー。





ミルク＆砂糖入りだと
なんと38キロカロリーもあります。






なにも入れない方がいい良いですね






一日2、3杯飲む人になると100キロカロリーになってしまう人もいるかもしれません





ウォーキング20、30分に匹敵しちゃいます。





もったいないですね。





少しの違いが大違いになります





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_900/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_900/ Tue, 08 May 2012 15:12:26 +0900 http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_898/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_898/ Sun, 06 May 2012 20:14:48 +0900 http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_894/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_894/ Sun, 06 May 2012 20:05:55 +0900




このあいだドトールにいたら隣にいたお客様が
（多分友達同士）

食べ終わって席を立ったときに椅子の上に財布が置き忘れているのを発見したので




｢すいません。お財布忘れてますよ｣





とお声かけしたら。






｢あら、ありがとうちょっと待って｣と...







そしたらレジで
｢あの学生さんにホットドック持っていってあげて｣



と...





その後、その方が
｢これぐらいしか出来ないけど...ホットドック食べて｣と





ホットドックをごちそうしてくれました





僕はお腹がすいてきたのでそろそろホットドックでも食べようかなって思ってたところなので






相当ありがたかったです





とくに何かしたわけでもないですが、なんか嬉しかったです





でも財布なくさなくて良かったです





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_899/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_899/ Sun, 06 May 2012 15:09:46 +0900



ストレッチ今日も継続中




寝そうになりましたががんばりました。




3日坊主にならないように最低4日は続けます。






4日続けたらそこからさらに3日坊主にならないように続けます






そうすると1週間続けられますね







今日一日だけがんばろう





って思えば続けられる気がします






長く続けよう




ではなくてまずは今日一日が大事です





小さな積み重ねが大切ですね





東京文京区
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高木 健太 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_897/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/05/entry_897/ Sat, 05 May 2012 20:13:06 +0900