スタッフブログ http://www.trimbody.jp/staffblog/ ja Copyright 2012 Sat, 04 Feb 2012 01:12:41 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 進化 こんばんはニコニコ！！




今日担当させていただいたお客様のスクワットのフォームがかなりよくなっていて感動しましたしょぼんキラキラ







股関節がしっかり曲げられていました！！








かなり嬉しかったですキラキラ







やっぱり良いものを見る事が出来るのはとても幸せな事ですねキラキラ







この仕事してて良かったって思える瞬間が最近多いですニコニコ







さて、今日は新商品の
これ↓





o0480085411772090889.jpg

 

 

抹茶ラテです！！




今回は自販機の前で写真を撮っただけではなく、ちゃんとコンビニで買ったものですお茶





おいしく飲めて甘さスッキリって感じですかねにひひ






なかなかおいしいですよ！！






コカコーラさんの緑色のコーヒーもおいしいと評判なので気になっているのですが、最近缶コーヒーは封印しているのでまだ飲んでいませんガーン





3ヶ月以上缶コーヒーは飲んでいない気がしますニコニコあせる



確か...。






木場、池袋、恵比寿
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太得意げ

]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/02/entry_809/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/02/entry_809/ 高木健太ブログ Sat, 04 Feb 2012 01:12:41 +0900 ランニング




今日はランニング出来ました！！






まずは、ランニングで身体を使えるようにするトレーニングを少しいれてからランニングしましたグッド！








股関節を上手く使えるようにするストレッチと地面をしっかり押して進めるようにするトレーニング、お尻歩きで身体の捻りを意識したトレーニングなどなど数種類のドリルをしました。









もちろんストレッチポールも少々いれましたひらめき電球







開脚前屈を目標としているので下半身系のストレッチはよくやるのですが、上半身のストレッチは...










やります！！やります！！





上半身のストレッチもしっかりやります。







背中もしっかりストレッチしておかないと、ペタッと地面にくっつく開脚前屈は出来ませんからね得意げ





ランニングは25分ぐらいですかねひらめき電球






1時間ぐらい余裕で走れるように仕上げますニコニコ







あまり有酸素トレーニングをしてなかったせいか長く走る事になれないですねあせる








体力がないわけではないですがガーン









もっと走ります。






全身を上手く使って走れれば最高のシェイプアップトレーニングですひらめき電球






池袋や木場でも活動中
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！
]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/02/entry_808/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/02/entry_808/ Thu, 02 Feb 2012 02:11:20 +0900 ストレッチマン





以前は身体を柔らかくするぞ！！







と気合いを入れてストレッチしすぎていて身体が逆にかたくなった気がしましたが、






最近はスカした感じでストレッチしていますひらめき電球







脱力系ですね！！






気合いは一切なしですニコニコ






気持ちよく、気持ちよくがポイントですねひらめき電球







身体に対する意識も変わってきました。








ストレッチポールでかたくなっている部分に当てて、転がしてみたり。







かたいところはかなり痛いですが、終わった後はそのかたい部分がほぐれて触っても分かるぐらい柔らかくなります。







この感じで絶対開脚前屈出来るようにしますニコニコグッド！






おっと！！あせる






気合いをいれてはいけなかった！！







リラックスしていきましょう得意げ







東京都文京区本郷

加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太グッド！ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/02/entry_807/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/02/entry_807/ 高木健太ブログ Wed, 01 Feb 2012 01:08:39 +0900 遊び心



トレーニングも同じ流ればかりやってると、飽きてきます。そして筋肉も刺激になれてしまいますガーン






負荷を強くする。





インターバルを短くする。






種目を変えてみる。






種目を増やす。






２つの種目を休憩とらずにやってみる。






このほかにもいろいろあります。






バリエーションはたくさんありますねニコニコ






最近はトレーニングも楽しくやるようにしてます。





そしたらいろんな刺激がはいって身体も変わってきています。






懸垂もただやるだけでなく、手の幅を広くしたり狭くしたり、持ち方をかえたり脚を長座のようにしてあがってみたり。






いろいろやると楽しいです。





つなのぼりも久々にやってみたいです！！






高校生のときは部活で体育館の天井までつなのぼりしていました！！





あれはいろんな筋肉使うのでなかなか良かったんだと思います。





あのときは好きこのんでのぼってなかったなぁにひひあせる





むしろ避けたかったぁニコニコあせる







トレーニングにもアイデアが大事ですねグッド！キラキラ







いろいろ考えるのも楽しいしニコニコ







トレーニングは無限大ですねニコニコ






楽しくトレーニングして良い結果出しましょうね！！





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ヒヨコペンギンフグ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_806/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_806/ 高木健太ブログ Tue, 31 Jan 2012 01:05:34 +0900 伝説の 伝説の500円玉！！





これを手にしました！！







伝説の500円玉。







それはどんなのか！？






と言いますと。





o0480085411763616719.jpg

 

 

こんなんです↑







手にしたときにすぐに写真撮っておけば良かったのですが、財布にいれておいたら他のお金にぶつかったせいか、大分普通の色に近いかもしれませんガーン







手にしたときは10円玉ぐらいに茶色っぽかったです。






なんだこれガーン！？




って感じだったんです！！




でも上の写真ではそれが伝わらないかもしれませんガーン






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太キラキラ

]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_805/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_805/ 高木健太ブログ Mon, 30 Jan 2012 00:58:41 +0900 布施弁天 こんばんはニコニコ！！





今日は野球に行ってきました野球






グラウンドはこのあいだの雪がとけたのと、霜柱がとけたのとでグチャグチャでした！！








走り込みのとき、一歩目踏み出した瞬間ガーンこけて手が泥だらけでした









グラウンドは使える状態ではなかったので、近くのグチャグチャではない芝を探しながら練習しましたグッド！






家に帰ったら足がつりましたしょぼん







練習の帰りに寄った布施弁天。




o0480085411759987727.jpg

 

 

なんかカッコイイ作りです！！







雰囲気あって素敵ですキラキラ







東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！

]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_804/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_804/ 高木健太ブログ Sun, 29 Jan 2012 01:39:02 +0900 キレがない グッド！




今日も少しトレーニングしたのですが、体幹の弱さを痛感しました。。







全体的に筋肉量もアップしてきたのですが、まだまだ動きに生かすまでには達してません。









ジャンプなど、動きの切り替えしの動作が遅いのです。







ヨッコラセ。



みたいな感じになっちゃいます。






四肢の動きと体幹が一体化していません。







なんか身体にワンテンポ遅れて手足がついてくる。






と言ったらいいんでしょうか！？








そんな感じです！！







もっとジャンプなど動きのトレーニングをやらないと。







下半身トレーニングでは両足でのトレーニングだけでなくシングルレッグでのスクワットなどを取り入れて、さらに進化したら下を不安定にしてやっていきたいと思いますグッド！






シングルレッグやシングルプッシュアップなどシングル系にもっと積極的に取り組んでいきたいと思いますひらめき電球




御茶ノ水駅もわりと近い
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_803/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_803/ 高木健太ブログ Sat, 28 Jan 2012 01:53:02 +0900 再び増量 ！！


今日ティップネスで測定しましたグッド！キラキラ





そうしたら先月は一切変動なししょぼん






だったのですが、ここにきて筋肉量が1．5㌔増えていましたグッド！グッド！グッド！キラキラ








お正月はあまり筋トレ出来てなかったですが、ここ最近また真面目にやり始めて成果が出ました！！







また新たなやり方みつけたので来月も筋肉量アップといきたいところです！！








ちなみに僕は筋肉増量キャンペーンに正式参加ではないので2㌔以上アップしていますが、商品券はもらえませんニコニコあせるあせるあせる







それでも満足です！！







また明日からがんばろっと！！





金トレに負けないようにがんばりますにひひ音符






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太にひひ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_802/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_802/ 高木健太ブログ Fri, 27 Jan 2012 01:09:04 +0900 さらに



昨日よりもさらにいい感じですニコニコ




今日はかたくなっている部分を徹底的にほぐそうと決意し、ストレッチポールやテニスボールで圧迫しながらのストレッチをしました。




身体のかたい部分にテニスボールやストレッチポールを当て、ゴロゴロ転がしていると始めは悶絶するぐらいいたいですが、徐々にほぐれてきます。






開脚前屈でもどこがかたいのか検証し、そこの部分を徹底的にほぐしたら、かなり柔らかくなりました。






かなり即効性があってなかなかいいです！！ひらめき電球






手軽にマッサージ効果が期待出来、便利ですグッド！




文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_801/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_801/ 高木健太ブログ Wed, 25 Jan 2012 01:38:18 +0900 開脚前屈




以前ブログに載せさせていただきました開脚前屈ですが、以前は悲しい可動域でしたが、






先程ストレッチしていたら以前より骨盤がよく動いてくれるようになりました。








ガムシャラにやっていた時代より、いろいろ工夫しがんばり過ぎずやる方法を身につけてから、身体に柔軟性が出てきました。








やはりかたい頭では身体もかたまり、柔軟な考え方は身体も柔軟性が出る。








といったところでしょうか！！






地道に続けて地面に頭がペタッとくっつくようになったらブログに写真を載せたいと思いますニコニコグッド！







現段階ではとりあえず
非公開でいきます！！





本郷三丁目駅近
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコグッド！
]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_800/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_800/ 高木健太ブログ Tue, 24 Jan 2012 01:58:26 +0900 湯道 麺道。



そしてもう一つあるのは







『湯道』






最近作られました！！






第一回は大江戸温泉物語でした。







そして第二回は







豊島園の『庭の湯』でした！！







プールみたいのがあってリラックス出来ました。






ですが、そのプールと言うかジャグジーというかなんというか、泳ぐのは禁止なんですガーン







ちょっとさみしいかな。。






後はオケシャワーというのがあって桶に溜まった水を紐を引っ張ると上から降ってくるという、なんともコントのようなシャワーをくらいましたしょぼん







その冷たい水をあびた後にダッシュで露天風呂に入るのがめちゃくちゃ気持ち良かったです。






ちなみに外はミゾレが降っていましたガーン






ミゾレで頭は冷えるが身体はお湯で温まる。






そんな絶妙なバランスでしたグッド！






温泉では桶風呂みたいなのがなかなか快適でした得意げ






第三回はどこに行くのか楽しみですひらめき電球




o0480085411750423023.jpg

 

 

 

東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！

]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_799/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_799/ 高木健太ブログ Mon, 23 Jan 2012 01:55:34 +0900 麺道






大体3人で行きますが時々ゲストが加わりますひらめき電球








この活動を『麺道』と読んでいます。






言ってしまうとサークルみたいな感じですかねぇ得意げ







大体毎回違うラーメン屋さんに行き、5段階の評価をします。







1点だったら1麺道。





2点だったら2麺道。






2．5麺道という半端な評価もありです。








しかし、5麺道を出してしまったら麺の道を極めたと言うことになり、この活動は終了してしまうので、







いくら上手いラーメン屋さんでも4．8麺道とか





限りなく5に近い数字で評価しています。







なかなか深いですよ！！







3人が高い評価をした場合のみもう一度同じラーメン屋さんに行くときがあります。






この道はまだまだ続きそうです！！







イケてるラーメン屋さんがあったら教えて下さいグッド！






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_798/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_798/ 高木健太ブログ Sun, 22 Jan 2012 01:35:44 +0900 ブー 先日いただいた豚まん。

 

 

IMG_2363.jpg

 

ごちそう様でしたv（＾∀＾）v

 

やっぱり冬の中華まんは美味ですね。

 

 

 

ちなみに豚の体脂肪率は14%くらいだそうです...

 

 

スタイルいいな！！！！

 

 

金子pig

]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_797/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_797/ 金子智裕ブログ Sat, 21 Jan 2012 11:36:54 +0900 東京チカラめし ！！



今日は朝、





『東京チカラめし』




というお店に行きました。







焼き牛丼が売りのお店です。







ちなみに僕は今日、



焼き牛丼とから揚げのセットを頼みました！！






朝あまりにお腹がすきすぎて大盛にしちゃいましたガーン






朝から高カロリーですあせる







まぁ、朝だしトレーニングも追い込む予定だし、いっかニコニコグッド！ひらめき電球



ということで軽く1000キロカロリーは越えている焼き牛丼から揚げセットを完食してしまいました！！





なんだかんだで



その後、



ベンチプレスを



6回を2セット

12回を4セット

15回を1セット


インクラインベンチプレス を

12回を4セット


マシンフライを

15回を4セット


プッシュアップを100回やる予定が50回ぐらいでオールアウトしたので休憩をはさみながら残り50回をやり遂げました。





バッチリ、プロテインも摂取しました。





夜にもライイングトライセプスエクステンションを
15回を4セット、


トライセプスキックバックを15回、2セット


金子式トライセプスキックバックを15回。




そして最後にリバースプッシュアップを50回でオールアウトしました。



普段リバースブッシュは結構回数出来るのですが、さすがに追い込まれていたのでオールアウトまで行けました。




チカラめしの栄養は使いきれた気がしますニコニコグッド！





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ひらめき電球 ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_796/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_796/ 高木健太ブログ Sat, 21 Jan 2012 01:19:10 +0900 階段ランジ グッド！




日常生活にトレーニングは転がっていますね！！






階段上り。






これは最高のトレーニングですねニコニコ







ちなみに一段抜かしなど、工夫してみてもいいですねグッド！キラキラ









大江戸線もかなり地上まで距離があります！！









最強のトレーニングですねアップアップ







東西線の木場もなかなか深いですよグッド！キラキラ







意識すれば最高のトレーニングになります！！







ちょっと意識してみましょうひらめき電球ひらめき電球







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ ]]> http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_795/ http://www.trimbody.jp/staffblog/2012/01/entry_795/ 高木健太ブログ Fri, 20 Jan 2012 20:38:25 +0900