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こんばんは




日常で１番多いトレーニングの機会とはなんだろう





それは歩く事だと思います。




歩く事、それはつまり全身運動と言えます。





どこか一カ所だけを使うというトレーニングではないです。





歩きや走りは最高のトレーニングだと言えます。





歩いて少し身体が締まってきたけど、まだまだここのお肉が...





という方も多いと思います。






お腹がシェイプされないという方、歩いてるとき身体が重力に負けてしまってないですか





ふくらはぎばかり太くなる...




というからふくらはぎばかり使い地面をひっかくように歩いてるいないですか。





太ももの前ばかりパンパンになる...という方、骨盤の傾きはどうですか





股関節から脚を伸ばせてますかずっと曲がったまま進んでないですか






背中やお腹が締まらない方は身体がうまく捻れていないかもしれません。






後ろから見ると肩甲骨周辺があまり動いていないかもしれません。





歩きは最高のトレーニングです。





僕も日々いろいろ考えながら歩いてるいます。






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ TRIMBODY

高木 健太