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こんばんは


今日は走り込みが出来ませんでしたが、脚のトレーニングを少ししました。


いつもより回数を多めにしたんですが、いい感じで脚に刺激がいきました



上半身をやりたかったのですが、ベンチがうまっていて...



走り込みは今日は出来ませんでしたが、最近の走り込みの成果が出てきたせいか身体が引き締まってきたような気がします



やはり走りや歩きなどの全身運動は効きますね


食事制限という食事制限はしていないです（笑）



しかも走りこみというほど何10㌔も走っているわけではありません




トレーニングを楽しくし走りも楽しくし、健康であり続ける


良いですね



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは


昨日走れなかったので今日走りました



池袋周辺を30分ぐらい走りました



途中つらかったですが、以前よりペースを落とさずに走れた気がします




走り終わった後の爽快感がだまらなくいいですね



ランニングで使う体幹トレーニングですが、クランチのような腹筋とはやはり違いますね。




むしろランニングで使う体幹とは身体を出来るだけぐにゃぐにゃさせない事だと思っています。




今日は前傾姿勢と脚を大きく後ろに動かす意識で走りました




ランニングすると発見が多いです



野球なら野球。

マラソンならマラソン。

サッカーならサッカー。

ダンスならダンス。

バスケならバスケ。


それぞれにあったトレーニングは必要かもしれませんが、基本は一緒だと思います。



ランニングはやはり原点ですね


走れ走れにも意味がありますね



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんにちは

いやぁ、夏ですねぇ


気がつかないあいだに若干日焼けしていたみたいです（笑）


最近は筋トレもしますが、有酸素運動もやってます



マシンで走るのですが、あまり長く出来ませんね



1時間ぐらい走っている人とか見ますが、尊敬します



お客様でもトリムでのトレーニング後にさらにスポーツクラブに行って有酸素運動を長い時間している方がいらっしゃいます。



スポーツクラブですとスタジオレッスンなんかにも3本とか出ている人もいらっしゃいますが、皆さん楽しそうです



スタミナが半端ないですね




筋トレやってても
｢きついきつい｣と言いながらもたんたんとこなしてしまっています




僕も見習います



有酸素も筋トレ後にしっかり入れて、キレを出します



今日もやります


(予定では（笑）)



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは


自販機で苺牛乳を飲もうかとお金を入れようとしたところ...



隣にこんな魅力的な商品がっ








抹茶に黒蜜入り


これはうまそうじゃないかっ



と買ってしまいました



なかなかおいしかったです



自販機ネタは久々ですね



そして即買いは今までなかなかなかったかもしれません



｢いつ買うの｣


って聞こえてきた気がします


ただ、自分あまのじゃくなところあるのであまり流行りにのっかるのは苦手なんです



いつやるの


って言われても普段はあまりのっかりたくないです（笑）



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんにちは 


なかなか仕上がっていて厚みのある身体の人を発見しました 





　　　　これです 



　　

こんにちは

 

いかがお過ごしですか？

 

昨日はお仕事終わった後に、

 

東さんと宮下さんと飲みに行きました

 

トリムを出て、すぐ下にある

 

加賀屋です

 

前に宮下さんと入ろうと思ったら、

 

スーツ姿の男性の大衆を外から見て

 

ムリ～ムリ～！！！！！！

 

となって

 

入れずにいた、大衆居酒屋です笑

 

東さんと一緒で心強く、

 

胸をはって入店

 

案外、全然入れました

 

食べたいものがいっぱいあり

 

たくさん注文しちゃいました

 

その中のオススメの一品！！！！！！！！！！！！！！！！

 

加賀屋のお兄さんゴリ押し！！

 

岩ガキーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！

 

 

かなりでかいぃぃぃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！

 

分かりますか？？？

 

私の手を並べてみました　笑

 

 

どぉーーーーーーーーん！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

 

すっごく美味しかったです

 

私の大好きな海を感じました

 

いい気分で帰宅～

 

楽しい飲みの時間でした

 

ありがとうございました

 

トリムの下すぐなので

 

みなさんも機会があれば是非

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

 

こんにちは


ゴーゴーカレーが本郷に出来て、すっかりはまってしまいました。



このあいだの5月5日。



ゴーゴーの日ということで無料トッピングの券を手に入れたので使ってみました。



カツカレーのビジネスクラス（大盛）を頼んでさらにトッピングでウインナーを頼みました。




かなりのボリュームで食べてるときにすでに残そうかなって考えていましたが、もったいないので全部食べちゃいました




お腹いっぱいどころではなく、しばらくカレーを食べたくない気持ちになりました



味はめちゃくちゃおいしいですが、お腹いっぱいすぎて...




次にトッピングをつけるときは普通盛りで頼むことにしようと決意しました



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは

最近はトレーニングの休憩時間→インターバル中にほかの部位のトレーニングをするようにしています。


例えば上半身のトレーニング中にまったく別部位のふくらはぎのトレーニングなどです。



目的にもよりますが、比較的効率よくトレーニング出来ると思います。



シェイプアップなんかには有効な方法なのではないかな




と思います。



ある程度の心拍数も維持出来ると思いますし。


あまり強度が高すぎるようだとメインで行っている種目に差し支えますので注意が必要になります。



トレーニングにちょっと慣れてきたり新しい刺激がいれたい方は良いと思います



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

昨日の営業後に、今月の１５日で退社してしまう西岡さんの送別会を行いました



僕は１月の後半からの３ヶ月半くらいしかかぶりませんでしたが、

とても優しく、トレーニング熱心で、雰囲気も気さくで話しやすいとても良い先輩でした

トリムボディの創業当初からいたとの事で、

西岡ファンも多かったのではないかと思います

今後も遊びに来てくれるとの事なので、是非見かけたら声をかけてあげて下さい

西岡さんの今後の活躍を応援しています



そして、今回初ブログを書きましたトレーナーの三輪です

西岡さんのような大人な雰囲気は無いかもしれませんが、

僕も西岡さんに負けないくらい熱いトレーニングを提供していきたいと思います

身体については色々聞いてください

一緒に美しい身体、カッコいい体を目指しましょう

また、身体についてなどもブログ更新していきたいと思いますので乞うご期待 笑

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
トレーナー　三輪

休日いかがお過ごしでしょうか？

 

最近ポカポカ陽気でしたが、

 

今日は久しぶりの悪天候ですね

 

どこかへお出かけされる方は、

 

お気をつけてお出かけしてくださいね

 

私はこの間、

 

キリンのビール工場に行ってきました

 

 

茨城県の取手ですー

 

 

 

 

 

 

出来立てのビール

工場見学と

全て無料で

美味しいビール頂いちゃいました

 

とっても楽しかったです

 

ちょっと遠いですが、興味のある方は行ってみてください

 

ではみなさん

素敵な週末をお過ごしください

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

おはようございます


昨日のお昼にラーメン屋さんに行きました。



中盛りにしようとしたのですがティップネスのパーソナルトレーナーの方に...




｢いついくの｣



と言われ、



｢今でしょ｣



と言う選択肢しかなく、


800グラム(大盛り)をオーダーしました








↑

これです

この写真では分かりにくいかもしれませんが、結構多いです


味はおいしかったのですが、食べ切れず。


麺を持ち帰りにしてもらいました



しばらく麺類は食べられません（笑）




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

ＧＷみなさんいかがお過ごしでしょうか？

 

天気も良くて気持ちいいいいいいーーーーーー！！！！！！

 

ですね

 

今年は国内にお出かけされる方の方が多いそうですね

 

どこも人がたっくさん

 

で、お家でのんびりの方も多いでしょう

 

私はこの間、

 

無性に海に行きたくなって、

 

ふらっと行きました

 

 

海が大好きなんです

 

マリンスポーツあまり挑戦したことがないです

 

一度だけダイビングはしたことがあるのですが、

 

いいですね

 

また挑戦したいって思ってます

 

それではみなさん、

 

素敵なＧＷをお過ごし下さい

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村