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スタッフブログ 2013年4月アーカイブ

カレーは飲み物。

こんにちはニコニコ


またまた行っちゃいましたDASH!


最近は本郷三丁目にも
ゴーゴーカレーが出来たのでそこにも行っちゃいますが(笑)



加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130427_190351.jpg




見て下さい!!


この看板!!

インパクトがありすぎて、2度見しちゃいそうな感じですよねニコニコ



加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130427_185104.jpg



カレーはこんな感じです。

10種類のトッピングのなかから3種類選べます!!



紙には「店員がトッピングを聞きます。大きくハッキリとお願いします。」


と書いてあったので噛まないように



卵とアーモンドスライスとフライドオニオンの3種類を頼みました!!




うまいっキラキラアップアップ




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

GWですね!

こんにちは~bleah

 

GWが始まりましたねshine

 

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

 

お出かけされる方も多いと思いますsun

 

私はこの間、

 

お友達のお家で

 

念願だった

 

ホームベーカリーでパン作りを初体験しましたheart02

 

パン作りって絶対楽しいし、

 

作りたてって最高だしshine

 

でもやったことなかったんですsweat01

 

初めてやってみて

 

もう虜です 笑delicious

 

出来上がりの作品は

 

こちらですdownwardleft

 

写真.JPG

 

どうですか?happy01笑!!!!!

 

右のアンパンマンみたいなのは

 

友達が作って

 

みんなで大爆笑でしたhappy02

 

初めてにしては

 

上出来ですsmile

 

とっても美味しかったですheart04

 

GWお家でゆ~ったり、の~んびりもいいですねbleah

 

みなさん、素敵なGWをお過ごし下さいshine

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村notes

 


こんにちは~

みなさんいかがお過ごしですか?

 

今日はトリムで発売開始しました、

 

アミノフライトの紹介を少しさせて頂きますbleah

 

   みなさんご存知の方も多いと思いますが、アミノ酸には

必須アミノ酸、

非必須アミノ酸がありますup

そのほかに

遊離アミノ酸というのがありますconfident

遊離アミノ酸とは、タンパク質と結合せずに一つ一つのアミノ酸の状態で体内中に存在するものです。

その中にオルニチンとシトルリンといったアミノ酸があり、私達の体内に存在します。

効果的に摂取するためには、サプリメントの使用などが有効と言えます。

そして戻りますが、アミノフライトの説明を少しさせて頂くと、

 

アミノフライトの中には

先程説明した、

 

シトルリン

体内でアルギニンに変換され、

血管の拡張、血流のアップ、

柔軟の向上などの期待が出来ますshine

 

アルギニン

成長ホルモンの分泌促進、若返り効果

免疫力アップ、感染症、傷、火傷などの回復力アップ

また、体内で変換時、一部がオルニチンに変換されるため、

肝機能の補助として働きますshine

 

一部例で分かりやすく言うと

お酒飲む前に飲むと二日酔いになりにくい、

なんてことも体感出来るかもしれませんhappy02

 

でも、飲みすぎては

ダメですよ~wobbly

 

そういう効果が期待出来ますshine

 

他の成分もサササーと説明させて頂きます

グルタミン

BCAA

プロリン 

グリシン

リンゴ酸

リボース

などが含まれています。

 

長々と書いてしまいましたがcoldsweats02

簡単にいうと、

人間は汗をかくと、水分が出て行きます、悪いものは出してくれますが、

汗をかくだけでは、水分だけ出し、

いいものを取り入れてはくれません。

アミノ酸を取ることによって、

代謝UP、普段より汗をかきやすくしてくれる上、

摂取した分のアミノ酸、いいものを身体に残し、悪いものを汗として流してくれる

ということです。

 

サンプルお配りしてるので、

 

よかったら体感してみてくださいbleah

 

 東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村t-shirt

 


種類豊富

こんばんはニコニコ


このあいだスーパーに行って気がついた事があります。



加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130417_220027.jpg




豆乳ってこんな種類ありましたっけ!?



コーヒー味とかはなんとなく分かりますが、



ラムネやらマンゴーやらあせる


一体どんな味なんだろう!?ニコニコ



まぁ、健康に良いのは豆乳なので確かなわけですが...



でもまぁ、そこそこ良い味に仕上がってる事も確かなんだろうキラキラ



今度飲んでみますにひひ



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

やっちまった

こんばんは!!


このあいだコストコに行きました!!



とにかくなんでもかんでも量が多くて、安いキラキラ



そして食品売り場にこんな素晴らしいものがあったのでついつい買ってしまいましたガーン



加圧トレーニングスタジオ トリムボディ  TRIM BODY-130412_005811.jpg




↑これです!!

ティラミス1.3キロですキラキラ

半端ない量ですガーン


毎日タッパーにいれて持ち歩き食べてますグッド!



味はおいしいです!!


でもこれだけ食べたら...

どうなるだろう...ガーン



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

雨の時は~

こんにちはclub

 

今週末は天気が大荒れと言われています。

 

今からさらに悪化しそうですねbearing

 

お出かけする際にはお気をつけてくださいwobbly

 

今週末は天気が悪いから

 

お家でゆっくりしようかな~

 

なんて考えの方多いかもしれませんねflair

 

そんな時こそ

 

お家でゆったり、いつも出来ないストレッチをやってみませんか?

 

ストレッチはとっても大切ですtulip

 

普段伸ばせないところをゆっくり呼吸しながら伸ばしていくことで

 

怪我、肩こりなどの予防にもなりますshine

 

筋肉は歳を重ねることにより、柔軟性が低下し、硬くなります。

筋肉が硬くなると、可動域(関節の動く範囲)が狭くなり、



身体を動かしたときに無理がかかり、ケガのリスクが高まりますcoldsweats02



歳を重ねることにより、歩幅が狭く、脚が上がりにくくなったり、転倒しやすくなるのは

 

その為なんです。

 

筋肉を伸ばし柔軟性を高めることで関節の可動域を確保出来ますcrown

 

筋肉、関節にかかる負担をストレッチにより、軽減出来るのですsign01



また、関節の可動域が広がると、筋肉を大きな範囲で十分に動かすことが可能になり、



これにより、トレーニングの効果は高まりますし、普段の生活でも代謝が高い身体になりますup

 

なので、ダイエットにもストレッチがとても重要になるこということが分かりますよねconfident



デスクワークなど同じ姿勢をとり続けることでも疲労物質は溜まります。



同じ姿勢をキープする為、背中や首周辺などが重たくなり、凝りの症状が出ますcoldsweats02



首の凝り、肩凝り、腰痛などは筋肉がこわばり疲労物質が溜まっていることになりますcoldsweats02


 

なので日々のストレッチで負担を軽減することがとても大事なのが分かりますflair

 


さらに、ストレッチにはリラクゼーション効果もありますwave



こんな感じでストレッチは身体に良いこと尽くしなので、

 

是非お時間ある時にゆっくりご自分の身体を労わり、向き合ってみてくださいwink

 

ストレッチをやる際は、

 

身体を少し温めてから、

 

自分の身体を擦ったり、するだけでも充分ですhappy01

 

いわゆる軽い寒風摩擦をしてあげますbleah

 

呼吸は伸ばす時に吐きながら、

 

ゆっくり行って下さいshine

 

それではよい週末をお過ごし下さいfuji

 

東京都文京区

加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村penguin


選抜高校野球

こんばんはニコニコ


選抜高校野球を見てて、少し気になることがありました。



「圧勝」ってニュースの記事を見て書いてあった事です。



プロ野球とかだったらまだしょうがないというか...



高校野球でそれは...


と僕は思いました。


僕も野球をしてましたからより強く感じるのかもしれませんが、一発勝負の高校野球。学生が毎日汗水たらして必死に練習して全力で戦った結果に対して、
圧勝ってあたかも簡単に勝ったかのように書くのは...と個人的には思っちゃいました。



勝った方も負けた方も一生懸命やっています。



あたかも簡単に勝ったみたいなのは。。



僕が以前剣道をやっていたときに聞いた話を思い出しました。




「勝ったときは相手に対し、勝たせてくれてありがとうという気持ちで最後に礼をする。」 と言われました。



勝負って全力対全力でやるから勝ったときに嬉しいし、だから楽しいものだと思います。




最初から勝つなんて分かってる勝負なんてつまらないです。


負けるときがあるから勝ったとき喜べるし、さらに良くなれるんだと思います。


相手も全力。


こっちも全力。


圧勝とかってそんな簡単なものなんてないと思います。



そんな感じです。



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

4月です♪

こんにちはshine

 

今年入ってもう三ヶ月が過ぎましたねsign05

 

なんて早いんでしょうclover

 

長く感じた方もいらっしゃるかもしれません。

 

感覚もひとそれぞれですものねconfident

 

身体の骨格や筋肉のつき方もひとそれぞれですgood

 

その人にあったトレーニング、合わないトレーニングがあります。

 

同じ動きをしてもバッチリ入る、入らない、

 

また例をあげると、有酸素運動のトレーニングでも

 

合う、合わないがありますimpact

 

無理に出来ないことをやろうとしても

 

身体も脳も無理をさせてしまいますsad

 

無理なく長く続けられる、楽しんで出来ることが

 

一番大切なことだと思いますshine

 

身体を動かす事も、日々の生活の中でも

 

ストレスは大敵ですbearing

 

運動してる人よりもしてない人の方が

 

ストレスを溜めやすいものです。

 

でも運動しながらストレスが溜まってしまうなんて

 

悲しいことですねdespair

 

楽なトレーニングなんて無いって私は思います。

 

その中で達成感があるからまた頑張ろうって思える。

 

結果が見えないとやめたくなる気持ちもすごくわかりますweep

 

でも気持ち、心まで辛くならないように、

 

一緒に頑張れる、パートナーになりたいと思っていますshine

 

今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように、、shine

 

東京都文京区

加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村moon3

 

 

 

 

 

 

 

 


300回

こんばんはニコニコ


タイトルにある300回って一体なんの回数だと思いますか!?



答えはサイドレイズという肩のトレーニングを昨日行った回数ですキラキラ




10㌔から1㌔までのダンベルを用意して、



10㌔をまず10回、終わったら9㌔を10回、8㌔を10回7、6、5...1と1㌔ずつ軽くし各10回ずつ行っていくというやり方をインターバルをとらずにやり続けます。



10㌔から1㌔まで各10ずつ終わって初めてインターバルをとります。




これを3セットやったので合計300回です!!




刺激はかなりありましたが、今日はそんなに筋肉痛はありません。




ベンチプレスとかでもやってみたいと思います。




当初1000回を目指そうと思ったのですが、さすがに1000はきつそうですねガーン




次は500回を目指します!!


肩はどう変化するでしょうかにひひ!?





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

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