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スタッフブログ 2013年9月アーカイブ

とってもいい天気

こんにちはhappy01

 

今日もいい天気ですねbleah

 

三連休、中日、天気もよくお出かけ日和~note

 

昨日は後楽園付近をランニングしてきましたrun

 

ドーム、野球の影響により、

 

人がわんさかwink!!!!!!!!!!!

 

みなさんいい笑顔で外で観戦時間を待たれていましたup

 

ドームや後楽園は人がいっぱい、

 

みなさん楽しまれてますねhappy02

 

私もそんな姿を見ながら気持ちよくランニングさせてもらいました笑 soon

 

ランニングもコースによりますね、

 

楽しいところ、気分転換になるところで走ると

 

気持ちがいいものですconfident

 

今の時期は本当に最適だと思いますよshine

 

風も適度に吹き~maple

 

 

 

最近マラソンネタが多いですが、

 

みなさんも適度に有酸素運動を取り入れてみて下さいねhappy01

 

有酸素運動の汗はとっても気持ちがいいですよーhappy02

 

無理にいきなり走らなくても、

 

ウォーキングでも充分happy01

 

身体も活性化されますrun

 

では、今日も素敵な1日をcrown

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村on

 

 


祝日多いですね

先週に引き続き、今週も祝日、三連休ですねfuji

 

どこかお出かけされたりしていますか?tulip

 

天気も良く適度に風が吹き、とっても過ごし易い時期になりましたねconfidentmaple

 

過ごし易い時期はなぜかほんの一瞬で通り過ぎ、

 

また冬の到来ですねsnowboard

 

昨日は会員様からの差し入れで

 

愛情たっぷりの手作りパンを頂きましたhappy01

 

色々と考えて下さって、

 

心温まりましたheart02

 

嬉しくて

 

写メを撮る前に

 

気づいたら夢中で頂いてしまい coldsweats01

 

毎度そうなんです、、撮る前に、、、、、、crying

 

すいませんcoldsweats01

 

でも、

 

あ!!!!!!!!!!!

 

と思い、

 

一つだけ撮れました 笑

 

たくさん頂いたのに、、、、、sad

 

私の手の中ですいませんcoldsweats02

 

pan.JPG

 

とっても美味しかったですhappy02

 

lovelyありがとうございましたshine

 

では明日、明後日とお休みの方もそうでない方も

 

充実した時間をお過ごし下さいcherryblossom

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村loveletter

 

 

 

 


こんばんは

私は最近はまっているものがたくさんありますshine

 

みなさんははまっているものは何かありますか?confident

 

趣味とか、何か好きなこと見つけることって楽しくて、

 

生活に新しいスパイスが加わってウキウキしますねheart02

 

もしも今何もなかったら、ご自分とすこーし向き合ってみて

 

「自分って何が好きだったかなぁ、、」とか

 

好きなものを見つけて、

 

そのお好きな事に、色を加えてみたり、

 

新たにプラスで挑戦してみたり、、shine

 

自分と向き合う時間はとても大事confident

 

トレーニングも同じです。

 

同じことの繰り返しから更にステップアップ!!up

 

身体が覚えて、新しいことに挑戦出来るんですねshine

 

やめてしまえばそこで終わりにもなりますthink

 

何事も日々練習、学び、実践、継続

 

大事な事ですねshine

 

そして大切な休息を時間を取り、食事を取り、

 

お好きなこと適度に行い、

 

メリハリのある毎日を過ごせたらそんな贅沢なことないですねwink

 

中々何かがかけてしまったり、疲れっぱなしな毎日を送りがちになってしまいますが、

 

何か新しいスパイスを、頑張っているご自分にnote

 

気分も変わって、スッキリするかもしれませんsign01

 

もしも最近疲れてるな、と感じることがあったなら

 

自分の好きなことって何だったかな、、

 

から始めてみてはいかがでしょうか?

 

新しい自分に出会えるかもしれませんfuji

 

では今日も1日お疲れ様でしたhappy01

 

ゆっくり素敵な夜を、、night

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村rouge

 

 


過ごしやすくていい天気

ですねdog

 

でもまだまだ暑いですねwave

 

そしてもう秋ですね~maple

 

私は昨日、久しぶりに浅草に行ってきましたcherryblossom

 

雷門.JPG

 

かれこれ行けてなかったので、

 

とても新鮮な気持ちshine

 

短い時間しかいられなかったのですが、

 

洗礼されましたconfident

 

天気もよく、

 

note気分は上々happy01

 

そんなこんなでもう9月半ばt-shirt

 

気づいたら一年終わりそうですねrun

 

1日1日を大事にしたいですねshine

 

では、今日もみなさんが素敵な時間を送れますようにwink

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村cd


こんにちは

そろそろ気候も涼しくなってきて、

 

朝晩は少し冷えるくらいですねwobbly

 

気温差に負けないように、

 

風邪引かないようにしてくださいねjapanesetea

 

そして、気候も涼しくなり、

 

そろそろ走りたくなる時期ですねrun

 

マラソンなんてどうですか?笑 happy01

 

前にも書かせて頂きましたが、

 

文京区のマラソン大会がありますshine

 

日にちは10/19 、 20ですcarouselpony

 

エントリーされたい方、大募集中ですsmile

 

何か質問等ありましたら、

 

いつでも気軽に聞いてくださいねcatface

 

よろしくお願いしますconfident

 

 

では今日も素敵な一日を、、shine

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村music

 

 


この間、

船に乗ってきました。

 

かめりあ丸.JPG

 

 

さるびあ丸.JPG

 

ship以前、お仕事させて頂いていた船です 笑

 

大きな船で久しぶりに見たら圧倒されましたwave

 

この船で個室でのんびり、

船中.JPG

 

夜景をみながら

 

夜景に乾杯してきましたbleah

 

こういうのんびり時間はいいものですねheart02

 

みなさんものんびりとした時間をご自分にhappy01

 

ご褒美をあげていますか?

 

疲れすぎ、頑張りすぎもダメですよ~bearing

 

たまにはお休み、自分にご褒美のある日を作ってあげて下さいねshine

 

今日も素敵な夜を、、heart02

 

そして素敵な夢を見れますように、shine

 

今日も1日お疲れ様でしたwink

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村bud


9月ですね

残暑も厳しい中、まだまだ夏は終わらない。。。

 

という感じでしょうかwave

 

この時期は夏の頑張っていた身体が疲れを感じやすくなる時期でもありますgawk

 

8月の終わりから9月にかけて、

 

夏の疲れがたまりがちに。。coldsweats02

 

夏の強い紫外線をずっと浴びていた身体は疲労がピークsad

 

夏も終わりに近づき、残暑は厳しい。typhoon

 

こんな毎日が続くと

 

疲労がたまりにたまり、

 

夜もまだまだ暑さで

 

良く眠れず睡眠不足にcrying

 

このような今の時期、

 

体力低下、頭痛、発熱、めまいなども起こしやすくなりますwobbly

 


夏の終わりには、自分が思っている以上に無理が積み重なり体力が落ちていますdespair

 

今の時期は季節の変わり目ですので

 

自律神経も乱れやすく、

 

よく眠れない、寝つきが悪いという方が多いと思いますsleepy


 

そんな時のワンポイントアドバイスup

 

朝一番に太陽の光を浴びることで、

 

夜、眠りにつきやすくなったり、

 

sun身体が内側から元気になったりしますhappy01

 


なので朝の散歩やウォーキングはオススメdog

 

 


そして暑くて暑くて中々夏場はシャワーで終わらせがちになってしまっていた方、

 

疲れと冷たいものをたくさん摂取してたまってしまったむくみ、

 

今こそ入れなかった湯船、お風呂に入って心と体をリラックスさせてあげることが

 

大事sign03

 

疲労改善、むくみ軽減にも繋がりますfoot

 

何度も言いますが、

 

この時期は夏の疲れが一気に出てきます。

 

無理せず、頑張った夏の身体を

 

ご自分で調節出来るように、

 

運動と、

 

バランスのよい食事、

 

しっかりとした質の良い休息で

 

改善しててあげてくださいねshine

 

 

では今日もまだまだ暑いですが、

 

素敵な1日になりますように、、note

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

木村virgo

 


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