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おはようございます


このあいだの加圧の翌日の身体の反応ですが、



結構軽めの負荷でトレーニングしましたので筋肉痛にはなりませんでした。




加圧トレーニングの場合は実際に重いものを使って筋肉を破壊するというような考えではなく、




どちらかというと加圧することにより脳をだますトレーニングと言えるのではないかな。と思います。




そして短時間、低負荷で効果があるということです。



日常生活で行うような軽い運動でも筋肉をつける事が可能だということも言われています。




怪我してギプスをつけて過ごす事になっても加圧、除圧を繰り返すだけで筋肉の萎縮を防げたという実験もあるようです。




さまざまな効果がありますね





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太