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スタッフブログ
腹筋やったら...
こんにちは
このあいだティップネスのスタジオレッスンで
パワーラッシュというレッスンに参加させてもらいました。
そのときやった腹筋をやってみたくなり、
昨日やってみました。
それをやる前に、
ローラーをゴロゴロ転がす腹筋をやったのですが、前より体幹が強くなっているのを感じました。
ローラー腹筋の後に
パワーラッシュ式をやったのですが、かなり効きました
今筋肉痛に気がつきました
重りは全く使ってません
それでも大分刺激がはいりました
今日もなんかしらやってみたいと思います
筋肉痛が痛いので上手く出来るかなぁ
脚のトレーニングの筋肉痛は来ていませんがそういえば夜中にどちらかのふくらはぎだけつりました。。
乾燥してるので水分も足りてなかったかもしれません。
朝起きたら身体が干し芋みたいになっていました。
ってそんなことはありません
（笑）
でも水分はちゃんと摂ります。
皆様も気をつけて下さいね
東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太