安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

　本郷三丁目駅（丸の内線）の近くの

　権米衛っておむすび屋さんに行きます

　いろんなおむすびがあって良いですよ

　おいしいですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

　いろんなおむすびがありますが、よく買うのは鶏マヨとかツナ玄米ですね。

　昼に食べても夜にまたお腹すくだろうと予測して昼におにぎり買っておきました。

　空腹の時間が長く続くと筋肉が削られる可能性がありますからね

　しっかり食べないと。

　それを阻止するためにも食事は大事です。

　昨日夜いっぱい食べてしまったので、今日は全体的に摂取量を減らしたかったので、

　オープン戦でも３０分有酸素運動しました

　そして少量でお腹を夕食までもたす為に、

　消化に時間がかかり、満腹感のある玄米おむすびをチョイスしました

　これでばっちりです

　モチベーション高いです

　明日もモチベーション高いです

　明日も有酸素やっておきます。

　燃焼系で行きます。

　加圧もします。　今日は脚をがんばりました。

　脚は１０分間、腕は５分　除圧なしで無我夢中でやりました。

　　今日も来て下さった皆様ありがとうございます

　　遠くから寒いなかありがとうございます

　　明日も元気に営業していますので、

　　　「ちょっと加圧してぇなぁ！！ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ」　　とか　「私肩こりが...(ﾉ_･｡)」

　　　って方お待ちしています

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