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　今日はトリムに来ています

　引退ではありません高木です

　このあいだ加圧トレーニングに来られないときのトレーニングについて

　話をさせていただきました。

　その続きを少しお話させていただきたいと思います。

　よろしくお願いしますm(_ _ )m

　普通のトレーニングにちょっと変化を加えてトレーニングをするスロートレーニングですが

　その原理は...

　まずゆっくりとした動きで力を入れ続けます。

　そうすると筋肉によって血管が圧迫された状態に。

　よって、筋肉は血液の流れが制限されて酸素不足の状態になります。

　　すると筋肉が過酷な状態にさらされ、高い負荷で激しい運動をしたと勘違いをします。

　それにより筋肉にたくさんの乳酸がたまってきます。

　　乳酸が溜まってきたのを引きがねに成長ホルモンがたくさん分泌されるというわけです。

　　なので加圧が出来ない日はスロートレーニングをしてみましょう

　　どんな種目にも応用出来ますよ

　　文京区　加圧トレーニングスタジオ

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