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スタッフブログ

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キレがない

こんばんは




今日も少しトレーニングしたのですが、体幹の弱さを痛感しました。。







全体的に筋肉量もアップしてきたのですが、まだまだ動きに生かすまでには達してません。









ジャンプなど、動きの切り替えしの動作が遅いのです。







ヨッコラセ。



みたいな感じになっちゃいます。






四肢の動きと体幹が一体化していません。







なんか身体にワンテンポ遅れて手足がついてくる。






と言ったらいいんでしょうか








そんな感じです







もっとジャンプなど動きのトレーニングをやらないと。







下半身トレーニングでは両足でのトレーニングだけでなくシングルレッグでのスクワットなどを取り入れて、さらに進化したら下を不安定にしてやっていきたいと思います






シングルレッグやシングルプッシュアップなどシングル系にもっと積極的に取り組んでいきたいと思います




御茶ノ水駅もわりと近い
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

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• 高木健太ブログ

(サイト管理者) 2012年1月28日 01:53 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

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布施弁天

(サイト管理者) 2012年1月29日 01:39 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

再び増量

こんばんは


今日ティップネスで測定しました





そうしたら先月は一切変動なし






だったのですが、ここにきて筋肉量が1．5㌔増えていました








お正月はあまり筋トレ出来てなかったですが、ここ最近また真面目にやり始めて成果が出ました







また新たなやり方みつけたので来月も筋肉量アップといきたいところです








ちなみに僕は筋肉増量キャンペーンに正式参加ではないので2㌔以上アップしていますが、商品券はもらえません







それでも満足です







また明日からがんばろっと





金トレに負けないようにがんばります






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年1月27日 01:09 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

さらに

今日もストレッチしました



昨日よりもさらにいい感じです




今日はかたくなっている部分を徹底的にほぐそうと決意し、ストレッチポールやテニスボールで圧迫しながらのストレッチをしました。




身体のかたい部分にテニスボールやストレッチポールを当て、ゴロゴロ転がしていると始めは悶絶するぐらいいたいですが、徐々にほぐれてきます。






開脚前屈でもどこがかたいのか検証し、そこの部分を徹底的にほぐしたら、かなり柔らかくなりました。






かなり即効性があってなかなかいいです






手軽にマッサージ効果が期待出来、便利です




文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年1月25日 01:38 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

開脚前屈

こんばんは




以前ブログに載せさせていただきました開脚前屈ですが、以前は悲しい可動域でしたが、






先程ストレッチしていたら以前より骨盤がよく動いてくれるようになりました。








ガムシャラにやっていた時代より、いろいろ工夫しがんばり過ぎずやる方法を身につけてから、身体に柔軟性が出てきました。








やはりかたい頭では身体もかたまり、柔軟な考え方は身体も柔軟性が出る。








といったところでしょうか






地道に続けて地面に頭がペタッとくっつくようになったらブログに写真を載せたいと思います







現段階ではとりあえず
非公開でいきます





本郷三丁目駅近
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

(サイト管理者) 2012年1月24日 01:58 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

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