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こんにちは

ヨガやピラティスもそうですが、トレーニングにおいてイメージというのはとても大切なものだと思います。



例えば梅干しやレモンを食べているところを想像すると唾液が出てくるように...



息を吸うときは例えばお腹や胸が｢風船｣のようにふくらむ。とか




筋トレでは使っている筋肉を感じてもらうために、行おうとしている動作とは他の動作をしていただいたりもします。



それでその筋肉を使っている意識がいかないようなら他の動きをやってもらったりします。




それでも意識がいかないかたは使おうとしている筋肉の反対側の筋肉が固くなっていたりする可能性があります。



そうして筋肉の緊張を取り除き、再度同じ動きにチャレンジしてもらったら意識しやすくなるって事もあります。



トレーニングは奥が深いですね



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太