安い　加圧トレーニング　ジム　効果　東京　文京区　ダイエット　パーソナルトレーニング

こんばんは


ランニングしてるのに太ももが引き締まってこない。


トレーニングしているのに前ばかりに筋肉がつく。


という方。

いらっしゃるかと思います。



股関節をうまく使えていない可能性があります。


後は骨盤の傾きだと思います。



脚のつけ根部分がしっかり伸びないと、股関節が曲がったまま、歩くことになります。股関節が曲がったままだと股関節の曲げ伸ばしが出来ないため、膝から下を使う割合が増えます。



膝から下を使うのでふくらはぎなどがかなり鍛えられてしまいます。



骨盤後傾では膝が前に出るような猫背姿勢になります。



ためしに膝を前に出して歩いてみて下さい



ももの前側が張りませんか



小さな動きだと気がつきませんが、大きな動きだと分かりやすいですよね


このように骨盤の傾き、股関節周りがしっかり使えているかが重要ですね


東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太