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こんばんは




一ヶ月に何10キロ落としたい





とかいう気持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなにいきなり落ちたら筋肉も落ちてしまいます。。







激しい食事制限のみで痩せようとすると、筋肉まで落ちてしまいます。脂肪より筋肉のが重いので、筋肉が落ちれば一気に体重が落ちます。







一時的に体重が落ちて成功したかに思えても、食事をもとのようになんでも好きなものを好きなだけ食べていたら、ダイエット前より筋肉が落ち、太りやすい状態になっていますので体重が増えやすくなっている事と思います。





大切なのは栄養、休養、適度な運動ですね





バランスが大事です。





やりすぎは禁物です




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太