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こんばんは




ティップネス内で熱中症になりかけた高木です。




ティップネス池袋では選べるパーソナルというイベントをやっています。


加圧部門で僕は参加させていただいてます。



値段もかなりお得になっています



是非ご利用下さい



話は変わりますが、




今日久しぶりにジョギングをしました。



マシンを使ってのランニングを10分ぐらいと、バイクを30分こぎました。



有酸素運動で1日200ちょいぐらいのカロリー消費を目標にしています。


一週間で脂肪を200グラム落とすのが目標です。


そうすると一日200カロリーちょい落とせば計算上それぐらい落ちるはずです。

とりあえず後6日間やってみます。



食事制限はしません。



お菓子ばかり食べまくるとかそういった事をしないだけですよ



後は普通に食べます。



やけ食いもしません。


普通に腹8分目ぐらいです


ちょっくらやってみます





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太