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　こんばんは


今日は自分に加圧しました


アームカールとプッシュダウンをしました。


加圧の前にベンチプレスやダンベルフライなどの胸のトレーニングをしました。


加圧はその後にやったのですが、通常トレーニングでかなり疲労状態から始めたので、パンプアップが良い感じでした。



加圧はアームカールが3セットで腕があがらなくなるまで追い込めました。


プッシュダウンも同じく3セット目にあがらなくなりました。


短時間でしかも低負荷ですが、終わった後の爽快感はたまらないですね


次は4セットから5セットぐらいはいきたいですね


明日は脚を中心にトレーニングしてみます


皆さんに負けないように自分もトレーニングします


文京区加圧トレーニング

トリムボディ


高木 健太