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いろんな角度で

こんばんはニコニコ



トレーニング。



とくに大きな筋肉の事なんですが...



いろいろな角度で鍛えると良いと思います。




例えば胸の筋肉なんですが、上部、中部、下部と3つにわけてトレーニングするとまた違ってくると思いますチョキ





例えば、上部のトレーニングではインクラインベンチプレスなどが代表的です。


インクラインベンチプレスというのはベンチの角度を30度から45度ぐらいにしてベンチに寝た状態でベンチプレスを反復していくというトレーニング方法です。




続きはまた明日ぐぅぐぅ


東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

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