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今週末もいい天気そうですね

 

朝から冷たい風でひんやり～だいーぶ寒くなってまいりました～

 

みなさん、風邪など引かれてないでしょうか？

 

先々週になりますが、トリムのみんなでトリムの近くにある、

 

マグロ専門店　「ＭＥＧＵＲＯ」　メグロ　に行って来ました

 

10月誕生日の高木さん、11月誕生日の私、木村のバースディーパーティーを

 

して頂きました

 

色々とこだわった、凝ったお料理ばかりで、

 

美味しかったです～

 

ありがとうございました

 

お料理の写真撮り忘れましたが、

 

みなさんのばっちり写真頂きました

 

いい写真です　笑

 

では今週末も良い日になりますように

 

加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

学生時代の仲間とダンスしてきました

 

いくつになっても変わらない、同じ話を何度もして大笑いしたり、

 

大好きなことを一緒に共有、共感して、

 

たくさん刺激もらって、

 

やっぱり仲間って本当にいいですね

 

いい刺激とたっくさんの元気、笑顔をもらいました

 

日々、素敵な時間をもらえてることに感謝

 

私も頑張ります

 

みなさんも笑顔いっぱいの1日になりますように、、

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

今日も1日お疲れ様でした

 

皇居ランしてきました

 

皇居は紅葉が少しずつ始まりましたよぉ

 

まだまだですが、

 

いい写真が撮れました

今日もゆっくり素敵な夜をお過ごしください

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

みなさんこんにちは～

 

いい天気ですね～

 

でもやはり寒い。

 

暖かいからといって油断してはダメです

 

風邪にはお気をつけて

 

 

 

今日は私が最近はまっているものをご紹介

 

画像はないです　笑

 

私は最近

 

「しょうが湯」　にはまっています

 

喉にもとってもよくて

 

身体をポカポカにしてくれます

 

スーパーやどこにでも売っていますー

 

それを帰って一息したときに飲むのが結構リラックス出来ていいのです～

 

しょうがですが、強い味のするものは中々得意ではなくて、

 

自分で作っても簡単に出来るのですが、

 

しょうがが強すぎて、、、、、

 

私の買ってるやつはしょうがそこまで強くなくて少しお砂糖も入っていて飲みやすいです

 

みなさんも身体を冷やさないように

 

中から温めて

 

リラックスして身体をポカポカにしてお休みしてください

 

結構オススメですよー

 

 

そして、その後、眠りにつく前に、

 

一つだけ！！！

 

瞑想！！！！

 

これ結構いいんです

 

寝る前に暖色系の色の明かりに切り替え、五分くらい、

 

なーんにも考えないでボケーッとする時間を作ってから

 

眠りについてみてください

 

しっかりと脳も身体もお休みモードに入りながらお休み出来るので

 

バタバタ睡眠するよりも質の良い眠りにつけます

 

そういうプラスαのリラックス時間をすこーし作ってあげて

 

ご自分の身体を大切にしてあげてくださいね

 

こういった少しの時間がとっても大事だったりします

 

では今日も笑顔いっぱいの一日になりますように、、

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

おはようございます

 

とってもいい天気ですね

 

気持ちがいいです～

 

昨日は雨が降って

 

雨が上がって、

 

トリムのベランダから

 

とっても綺麗な空が見えました

 

 

画像では伝わりにくいですが

 

夕焼けがとっても綺麗でした

 

今週末もよい日をお過ごしください

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

昨日から一段と寒くなり、

 

今年の秋はどこへ行ってしまったのやら、、、

 

とても寒いですね　

 

風邪も流行ってるみたいなのでみなさんお気をつけてくださいね

 

今日は皇居のランニング～

 

とっても寒かったですが、

 

天気が良くて気持ちよかったです

 

癒されますねー

 

ランニングされてる方は汗かいたらすぐに冷えやすくなってきましたので

 

風邪引かないように気をつけて下さいね

 

ではでは今日も1日お疲れ様でした

 

みなさま温かくして、ゆっくりお休み下さい

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

 

 

実は書いてる時から

 

なんか今日の文字、、、

 

おかしいな。。

 

と思っていたのです

 

投稿して、

 

そのまま確認時は大丈夫だったのに、

 

作文みたいな、、、

 

一行日記みたいな。。笑

 

すいません。

 

なかったことにしてください

 

 

今日は調子はいいです

 

いつも通りです

 

今日も1日終わりですね

 

みなさん、今日も1日お疲れ様でした

 

ゆっくり休んで、温かくしてお休みください

 

今週も一週間お疲れ様でした

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

 

　天気が... 　良くないですね。。。 　少し前に天気予報を見たときには 　三連休全て晴れになっていたのに、、 　昨日、雨でびっくりしました。 　明日も雨が...　降るみたいですね。 　今、日本シリーズが熱いですね 　みんなその話をしています。 　色々ありますが（笑） 　スポーツはやっぱり良いですね。 　スポーツの秋、食欲の秋 　栄養のある美味しいものを食べて、 　スポーツして 　元気に毎日を過ごしましょう 　今日も笑顔いっぱいの１日になりますように 　東京都文京区　加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木村

今朝はとっても寒かったですね。

 

またまた三連休がやってまいりました

 

今週末は天気が良さそうですね

 

でもとびっきり寒くなってきましたので

 

お出かけの際はあたたかくして

 

お出かけください

 

 

昨日、高木さんと身体の事について

 

色々実験、研究をしていたのですが、

 

調整することによって、身体の位置が一瞬にして変わったり、

 

動かしやすくなったり、

 

身体って本当に面白いです

 

最初の位置と変わった後の位置を見るために

 

写メを撮りながら研究していたのですが、

 

変わりの一部をお見せしたく

 

その写メを載せようとしたら、

 

高木さんの写りが悪すぎて、

 

断念しました　笑

 

今度は決めポーズで写真撮ってもらうので

 

期待してて下さい　笑

 

では今週末も素敵なお時間を

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

おはようございます

 

もう１０月もあと少し、

 

今年ももうあと少しで終わりですね

 

先週の１９日（土）に開催された、文京区マラソン大会

 

無事終えてきました

 

当日は大雨で、足場も悪く、そして、とても寒く、、

 

怪我人が出たり、、と

 

あまりよくない状況がいくつか重なり、

 

どうなってしまうのだろうか。。と少し不安な気持ちにもなりましたが

 

みんなで力を合わせて頑張りました

 

深夜に走るのはコンディションの事など、やはり、キツイものがありますね

 

それぞれが何度か睡魔と疲労にやられながら、

 

それでも立ち上がり、

 

懸命に走り、

 

タスキを繋ぎ、

 

感極まるものがありました

 

みなさんの頑張りに何度泣きそうになったことだか　　笑

 

私も頑張る！！ってたくさん背中を押して頂きました

 

 

得るものが多くそして、

 

とても楽しい時間が過ごせ、

 

皆さんの温かさに触れ、

 

とてもとてもいい時間でした

 

参加して下さった、皆様、本当にありがとうございました

 

そして、本当にお疲れ様でした

 

今日も素敵な時間をお過ごし下さい

 

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村