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世間では３連休、皆様はどのように過ごされましたでしょうか

天気の思いのほか良かったですし海？プール？観光？

色々楽しまれた方も多かったのではないでしょうか

僕も今回は一昨日、連休ではないですがお休みを頂きまして、

妻と久しぶりにソラマチに行ってきました

さすが連休最終日と言うこともあって、やはり平日よりも混んでいました。

（普段平日休みなので笑）

ちょうどＳＡＬＥ時期で、ついつい私服のハーフパンツを買ってしまいました笑

そして年パスにしたということもあり、すみだ水族館へ

この時期は夏らしく、金魚の展示がありました

なんか、お祭りの金魚すくいを思い浮かばせますね笑

今年は夏祭りいけると良いなー

　　　　　　　　　　　　　　トレーナー　三輪

いやー暑いですねー

でもクーラー、扇風機つけっぱなし、要注意ですよー

体力低下してしまいますし、乾燥で喉もやられます。

適度な温度、湿度で体調管理しっかり

充実した夏をお過ごしくださいね

この間、

新宿の高層ビルで

台湾料理と中華料理頂いてきました

久しぶりに高層階に行ってテンション上がっちゃいました

昔は高所恐怖症で、ジェットコースター乗って大泣きしてたくらいですが、

しかも中学の頃の話で　笑

いつの間にかジェットコースタ、高いところ大好きに！！！！！

あの涙はなんだったのでしょうか

それではみなさん、

充実した毎日をお過ごし下さい

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

いや、専門以来なので６年ぶりに泳ぐために

川口の市営プールに行きました

泳ぐことが出来てよかったです

ガッカリ・・・

目標50ｍ失速せずに泳ぎきる

普段ジム内にいて焼けないので日焼けも出来て一石二鳥笑

泳いだ後、お腹が空き近くの回転寿司へ

いやー運動後の寿司は美味しいですね・・・これじゃ身体絞れないか

 

５皿ごとにスロットが回り、ストラップがもらえるとの事・・・

見事すし屋の天丼ストラップＧＥＴしました

・・・別に欲しかったわけではないのですが何かラッキー（笑）

充実した休みでした

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー三輪

昨日で梅雨も明け、いよいよ真夏本番といった感じですね

昨日は七夕、皆さんは何をお願いしましたか？

僕の住んでいる川口でも、七夕祭りなるものをやっていました

なんと、メイン看板はなめこ！流行ってますもんね笑

土日は仕事で行けませんでしたが、雰囲気は楽しみました

夏のイベント、花火に海に、お祭りに・・・今年は少しでも楽しめるといいなぁ

皆さんにとってもいい夏になりますように

なんか正月の挨拶みたいですね（笑）

こんにちは

今週末はいい天気

温度も一気にあがりましたね

みなさん水分補給忘れずにしてくださいね

この間、会員様から頂きました

とても大きいバームクーヘン

こんなに大きいの見たことなくて、

写真を撮りました

ストレッチポールより大きい！！！！！

カットして美味しく頂きました

ありがとうございました

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

トリムに

まさかの海賊が！！！！！！！！！

おそるおそる近づいていくと

おおおおおおおおおーーーーー

誰だ、、、、、、

誰だ

さあーーーーーー近づいてきましたーーーーーーーーーー！！！

どこの海賊でしょうか！！！！！！！！！

海賊ではなく

トリムの

三輪さんでした

フィニッシュ！！！！！！

いい表情です

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

こんにちは

今日は久しぶり、いい天気ですね

風も吹いてて気持ちがいいですね

毎日天気、気温が変わりやすいこの時期、

体調管理に気をつけてくださいね

そしてこのジメジメのお天気、

食べ物も、菌が発生しやすくなります

普段気をつけていても、　

ふっと気が抜けた時、

体調を崩しやすくなってます

今の時期から食中毒が急増し、

疲労がたまっている人、

風邪を引いている、

胃腸が疲れているなど、

体力の弱っているときは、ちょっとした雑菌でも食中毒を起こしてしまい

いっそう体力を低下させてしまいます

食中毒を防ぐためにも、全身の抵抗力をアップさせ、

体力をつけて夏を迎えましょう

では今日も後少し！

素敵な時間をお過ごし下さい

東京都文京区加圧トレーニングスタジオ　トリムボディ

木村

２回目のブログ三輪です

最近は、湿気の多い梅雨本番といった感じの天気が続いていますね

実は、一年を通して一番熱中症等の症状が多いのはこの季節、

気温が25度以上の室内・・・というのが多いのです

特に、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなるので身体から熱を逃がすということが

出来なくなります。

そして、30度以上なら当然『暑い』という認識もあるので当然自然と水分を摂るのですが・・・

25～30度だと思いのほか喉が渇かないため、水分の補給が遅れるのです

その為、喉が渇いたと感じたときには真夏以上に脱水症状進んでしまっていることも。

しっかりと汗の蒸発しやすい服装、汗を拭き塩分やミネラルといったものの入っている

電解質で水分補給をこまめにすることが大切なのです

運動時にはもちろん、日常的にも心がけてみてください

普段の水分補給をカフェインの入っているコーヒー、紅茶、お茶類で摂っている方は要注意

利尿作用があるため、水分として吸収されるのはごくわずか・・・

出来るだけミネラルウォーターなども摂れると良いですね

こんにちは

今日も蒸し暑い日が続いてますねー

さて、今年もやってきましたーーっ

１２時間リレーです

参加して頂ける方いらっしゃいましたら、スタッフまでお願い致します

これから練習も予定しています！！

練習のみの参加も可能ですので開催日時、決まり次第お知らせさせて頂きます

宜しくお願いします

トリムボディ　

宮下