スタッフブログ東京文京区の加圧トレーニングジム ”トリムボディ” ダイエットメニューも充実

スタッフブログ

男と男の2

おはようございます

男と男のシリーズ。

金子くんがいたとき、

金子くんがよくブログにせていました。

今回のマラソン大会に金子くんも参加してくれましたキラキラ

そして、自分が脚つって走れなくなったとき、

ストレッチをしてくれましたニコニコ

加圧トレーニングスタジオトリムボディ TRIM BODY-IMG_0112.jpg

ストレッチしてもらってからは脚が回復し、つらずに走れるようになりましたキラキラ

コッサン

ありがとう

また来てくれよ

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太得意げ

(サイト管理者) 2012年10月28日 10:32 | 個別ページ

背骨。

S字カーブになっています。

真っすぐではないです。

この湾曲があるからこそ身体は丈夫なんだと思います。

この湾曲が崩れれば、必要ない力を使う事になります。

頚椎前湾、胸椎後湾
腰椎前湾、仙骨後湾って感じに背骨はカーブしています。

ちなみに

上から下に行くにしたがい大きな骨になっています。

背骨が前に傾けばそれだけ後ろにもどそうと筋肉が働くし、横に倒しても後ろに倒しても、力が働きます。

肩凝りなんかは首が前に出る不良姿勢なんかで生じていると思います。

正しい背骨の積み重ねになれば不調は改善出来ると思います。

筋肉のつき方にももちろん影響すると思います。

ただ、筋肉だけを鍛えれば良いというわけではありません。

正しい背骨の積み重ねを意識しながらトレーニングやれば間違いなく効果はあがります。

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加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年10月27日 10:29 | 個別ページ

男と男の

こんばんは

いつもは事務処理とかすぐ忘れちゃって、ちょっとオッチョコチョイなところもある古見さん。

やるときはやる男だと思いました。

マラソン大会のとき足首痛かったみたいで、

｢足首痛いです。｣

と言ってました。

ですが、タスキをもらっていざ走るとなると違いますキラキラ

凄まじい勢いで坂を下っていきました。

古見さんの背中に男を感じました。

そんな古見さんはあまり見られません（笑）

だいたいでっかい弁当食べてるか、でっかいペプシNEX飲んでるかどちらかの姿です（笑）

そんな古見さんが最高にカッコ良く見えましたキラキラ

マラソンのときだけかも... ニコニコ

今日もでっかい弁当を...

最高ですニコニコ

加圧トレーニングスタジオトリムボディ TRIM BODY-95614622626.jpg

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加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年10月25日 10:27 | 個別ページ

走りは最高のトレーニング

こんばんは

マラソンを通じて再確認したことは、

ランニングは最高のトレーニングであるということです。

全身使います。

走り込みは大事だ。

と言われるのは本当の事だと思います。

ただ、ただ数多く走れば良いってもんじゃないです。

質が大事だと思います。

トレーニングで大事なのはヒップリフトという種目。これを片足でやったりするのが有効だと思います。

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加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太グッド！

(サイト管理者) 2012年10月25日 10:23 | 個別ページ

ある日の夕食

加圧トレーニングスタジオトリムボディ TRIM BODY-121024_191528.jpg

こんばんは

とある日の僕の夕食。

居酒屋さんでチキンライスを頼みました。

そしてその上にタコさんウインナーと日の丸がキラキラ

う～んっ

上手いっ

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加圧トレーニングスタジオトリムボディ
高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年10月24日 10:25 | 個別ページ

さらに筋肉痛

こんばんは

今日も激しい筋肉痛です。

昨日より範囲が広がっているのと痛みが増した事により、上手く歩けません、階段をのぼれません。

さて、筋肉痛の出方って面白いですね。

左右で違うんですよ。

痛むヶ所が...

でもふくらはぎが１番やばいです。

ウエストも痛いです。

ですが、お尻まわりは全然痛くないです。

筋肉痛ヶ所からどういう動きをしてるかなんとなく分かると思います。

まだまだ自分は股関節が上手く使えていませんね。

膝下を使って進んでしまっている可能性が高いです。

ここを改善していきたいと思います。

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高木健太アップ

(サイト管理者) 2012年10月23日 10:21 | 個別ページ

筋肉痛が...

こんばんは

マラソン大会の筋肉痛が出始めました...

ふくらはぎは走ってるときからきてましたが、

内ももやウエストまでもが激しく痛み始めましたガーン

階段を下りる姿はまるで
昆虫です

上手く歩けません

ランニング最高

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高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年10月22日 10:19 | 個別ページ

文の京12時間リレー

こんにちは

昨日、そして今日と

茗荷谷スポーツセンターで行われた、文の京12時間リレーに参加してきました。

12時間交代はありますが走り続けるという過酷なリレーではありますが、終わった後の感動はやはり半端ではないです。

みんなガンバってタスキをつないでいました。

走る事の楽しさそしてすばらしさ、そして仲間って良いなって思いました。

目標105周に設定して挑んだ今回のリレーですが、

終わってみれば106周と去年の記録をまた塗り替えました。

こうしてブログを書いているときでさえ正直涙がでそうなくらい感動的なマラソンでしたしょぼん

高木病も発症せず自分自身の目標である20周も達成出来ました。

このリレーにご参加して下さった皆様、

陰ながら応援して下さった皆様、

そしてこの会を開催して下さった関係者の皆様。

貴重ですばらしい体験をありがとうございますキラキラ

深く感謝しています

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年10月21日 10:17 | 個別ページ

高木病

こんばんは

あれはおととし...

初めて12時間マラソンに参加した年。

風邪をひき、

そしてドタキャンし、

つけられた病の名を

｢高木病｣と言います。

ドタキャン王みたいな感じになりました。

去年は高木病も発症せずがんばれましたグッド！

今年はすでに高木病っぽい症状が一ヶ月ぐらい前に出ているので悪いものは出しつくしたという感じでもう大丈夫です

明日は万全な状態でのぞみますキラキラ

熱が出ようがなにしようが明日は絶対出ます

がんばります

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太にひひ

(サイト管理者) 2012年10月20日 10:13 | 個別ページ

ニートゥーチェスト

こんばんはニコニコ

今日ニートゥチェストと呼ばれる腹筋を1分間やり続けてみました。

そのときは腸腰筋という筋肉に効いたような気がしたのですが、

先ほど座ってご飯を食べていたらなぜか内ももがつりかけましたガーン

オフッ

確かに動作中、ももが開かないように意識していました。

それだけの意識でかなりダメージが

明日どんな反応が出るか楽しみです

明日は筋トレはほどほどにして次の日の走りに備えます

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ