スタッフブログ東京文京区の加圧トレーニングジム ”トリムボディ” ダイエットメニューも充実

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意識がかわる

こんばんは

忘年会やら新年会やらで飲んだり食べたりという機会が増えますねにひひ

ですが、以前より太りにくくなったひらめき電球

とか増えても調節できるようになった(^^)v

という方。

結構多くなってきたと思います。

皆さんかなり進化していると思います。

以前は出来なかった動きができるようになっていたり、

｢普段から気をつけていますキラキラ

｣

というようなお声がチラホラ...

トレーニングを通して理想の体型に近づいたり、

気持ちがちょっと前向きになったり、

ストレスが発散出来たり、

筋肉が増えたり、

いろいろな効果が期待出来ますね

楽しく厳しく。

また明日もよろしくお願いします(^人^)

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年12月22日 10:24 | 個別ページ

深川ギャザリア

こんばんは

ティップネス木場の入っている建物は1階と2階が深川ギャザリアというフードコートになっています。

そして最近リニューアルオープンしました。

加圧トレーニングスタジオトリムボディ TRIM BODY-121219_124416.jpg

入口にある龍のような作品があるんですが、

これ何で作ってあるか分かりますか

正解は｢にんじん｣です。

これを作った人はかなり器用ですねキラキラ

素晴らしい作品ですので

近くにお越しの際は
是非お立ち寄り下さいグッド！

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年12月20日 10:20 | 個別ページ

昨日の脚トレ。

久々に脚の追い込みトレーニング。

達成感は半端ない。

筋肉痛も半端ない。

でも今日筋肉痛が結構出てるなら、

明日はもっと...

痛い。(ﾉ_･｡)

でも達成感も最高のものがありました。

大腿部の前側を

大腿四頭筋と呼びます。

略して、四頭筋。

・大腿直筋
・内側広筋
・中間広筋
・外側広筋

を総称して

大腿四頭筋です。

ある程度狙って鍛えてみました。

四頭筋マニアになろうかなって思います

（笑）

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年12月19日 10:22 | 個別ページ

スクワット

おはようございます

久しぶりにスクワットを少し重めでやりました

脚を仕上げていきたいなという気持ちもあり、

スクワット後に

ブルガリンスクワットでさらに臀部を意識して刺激を入れ、

さらに強烈な刺激をいれようと思い、ほぼインターバルなしでレッグエクステンションとレッグカールをとりいれました。

もう一種類ぐらい種目をいれたかったのですが、今のスタミナでは厳しかったですガーン

脚のトレーニングはきついですが、大きな筋肉なので刺激してあげると代謝の面では良いと思います。

歩く事とか走る事も良い刺激ですしグッド！

汗が止まらなくなるぐらいスクワットは効きましたあせる

タオルが足りなくなりました（笑）

スクワットは良いですわぁ～

インターバルあまりとらずに短時間でトレーニングしたので若干トレーニング後に顔が白くなりました...

うんっ...

貧血か

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年12月19日 10:18 | 個別ページ

腰痛

こんにちは

肩凝り、腰痛、冷え症など結構そういった症状が出てる方って多いかと思います。

肩凝り。

パソコンをやっているときに首が前に出ていたりしていませんか

首の後ろの筋肉がかなり疲労してくると思います。

腰痛。

体重が前に乗りすぎていたり、骨盤前傾という情報が頭に入りすぎて腰まわりを緊張させて立っていたりしませんか

冷え症。

お尻を締める意識をしすぎていたり、膝カックンさせて立っていたりしませんか

どの症状も背骨の形が崩れていると言えますよね。

正しく積み重なってさえいれば無理なストレスはかからないと思います。

大切なのは日常の姿勢だと思います。

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年12月16日 10:16 | 個別ページ

大きな筋肉

こんばんは

大きな筋肉は、いろんな角度から刺激してあげる必要があると思います。

例えば胸の筋肉。

上部、中部、下部、真ん中、外側、などですね。

または背中の筋肉、上部、中部、下部、背中の広がり、厚みという感じですかね。

胸のトレーニングですが、1種類ではなく実にたくさんのトレーニングがあります。

背中のトレーニングは例えば懸垂なんかも腕の位置、ひきかた、そして握るときにどう握るのかによっても効きが違ってきます。

ただやみくもに力いっぱい握って力いっぱいひけばいいってものでもないです。

筋トレは頭を使います。

筋肉がどこからどういう感じでくっついているのか

それをイメージするだけで筋トレの質って変わってきます。

効率の良い筋トレをするために日々研究。

これをやっておけば絶対効果が出る。

そんなものはない。

って思います。

だって人それぞれ違いますもんね

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年12月14日 10:14 | 個別ページ

クランチ

こんばんは

普段腹筋のトレーニングでクランチってあまりやらないんですが、

今急にやってみようと思ったのでやってみましたひらめき電球

とりあえず全力で効かせてやるぅ～と思いながら、

20回を3セット。

インターバルは適当にとりながらやってみました

オフッ

かなり効いてる

たまにやってみる事にします

最近ツイストヒップレイズがちょっとお気に入りですひらめき電球

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年12月13日 10:12 | 個別ページ

感覚

こんばんは

今まで野球をやっていて腕をどう挙げて、肘がどう向いて、脚がどうあがってどう踏み出してとか考えながらやっていました。

最近何も考えずに腕を振る動きをしてみたら、案外何も考えないほうがしっくりくる事が分かりました。

そして多分何も考えないほうが投球に集中出来るし、ランナーにも気をつかえると思いました。

どんなボールを投げたいのかをイメージするだけで身体は最適な動きを最適なタイミングで行えるようになっているのだと思います。

腕を腕で振るのではなく腕を物体化し、それを身体で振るという感じが大事だと思います。

身体はすごいです。

やはり半端ではないです。

東京都文京区
加圧トレーニングスタジオトリムボディ

高木健太