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昨日、雪の中育てるニンジンがあると知りました♪

 

寒さの中で甘さが増すそうです。

 

ただいまベランダのブロッコリーも真っ白ですが、食べるのが楽しみです（＾＾）

 

 

 

 

 

 

さて月曜日のフットサル。

 

僕自身久しぶりにやりましたが、

 

なんかもう...

 

 

 

めっちゃきつい。涙

 

 

帰りながら足つりそうでした。

 

 

もっと走りこみたいと思います。。

 

 

 

 

なにはともあれみんなで楽しんでできたのがなによりですね。

 

 

ただ与えられる楽しみもいいですが、

 

一から準備していくのはとても心に残ります。

 

協力してくれた方々のおかげですね。感謝です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

金子

こんにちわ～

 

まだまだ寒さが厳しいですね

 

最近お昼ご飯の時によく飲んでるコレ↓

 

 

サムゲタンです

 

冬は幸福感脳内物質　セロトニンなどが低下する為、甘いものを食べたり、たくさん食べて幸福感を得ようをするようです

 

なので、温かいスープを一緒に摂るようにすると、満腹感がえられますよ

 

食後満腹感が得られず、甘いものを食べたくなる方は、ためしてみて下さい

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｍａｒｉ

昨日のフットサルの結果は...





リーグ戦をやって全部で4試合か5試合やったのですが、全敗でした。。






まだまだ課題が残るトリムフットサルクラブです。






練習もせず、ブッツケ本番で試合にのぞんだのにもかかわらず、まずまず良い試合が出来ていたのではないかな？と思います。








細かい連携プレイなどがまだまだだったと思います。







まずは正確なパスから始めなければなりませんね







でもかなり面白かったです







またやってみたいと思います。








次こそは勝つぞ




東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは





このあいだのマラソン大会の衝撃的な写真を古見さんが持っていました

 

 

『地球の平和を守るため』






って言葉を言いたくなるような立ち姿のグレートタカギマンの枚です




戦隊もののなんちゃらレッドなのかただの変態君なのか







どうなんだろう








仮装しないと走れない。







と言われたから仮装しましたが、







仮装した人はごく一部。







ですが、僕意外にこの格好嫌いじゃないかも








なんか世界にはいれます






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

最近微妙に暖かくなってきてません？気のせいでしょうか。

 

なにはともあれ春が待ち遠しいですね～。

 

 

さて、今週日曜日は東京マラソンが開催されます！

 

本番が近づき、皇居などで練習しているランナーも多いようですね。

 

みなさん目標に向けてがんばっていただきたいです☆

 

 

 

そんな東京マラソン、

 

我々トリムスタッフは、、

 

 

不参加です（＾＾;）

 

 

なかなか当選しないですからね～。（今年は申込みもしてませんが...）

 

 

その代わりと言ってはなんですが、

 

翌日の27日（月）に

 

フットサルをやります！

 

 

場所：アディダスフットサルパーク池袋

 

時間：21:00～23:00

 

 

参加、もしくは応援したいという方は声かけてください♪

 

5分だけでも構いません。

 

 

下手とか上手いとか関係なし！

 

楽しくいきましょう～

 

 

金子

こんにちわ～

 

最近一段と寒いですね。。

 

最近可愛いお菓子を頂きました

 

 

 

 

 

ハートとミッキーのおせんべいです

 

箱もおせんべいの形もカワイイ

 

久しぶりにディズニーランドに行きたくなりました

 

ディズニーランドの雰囲気って癒されますよね 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＡＲＩ

こんばんは



今日というか日付が変わってしまったので正確には昨日ですね





昨日はティップネスのスタッフでエントリーしたマラソン大会に欠席者が出たということで代走に行きました








チーム制で第一走者は5㌔でその他の人は3㌔です。







4人1組だったと思います。







結果は35位でした





まあまあ良かったみたいです


足を引っ張らなくて良かったです












日産スタジアムでの開催でした








ところで今日の僕の走りはと言いますと...








ななな、なんと大学生以来となる...






グレートタカギマンでの登場でした

 

 

まず、肩入れからはいります。

 

 

そして脇腹のストレッチ。






そしてオリジナル体操です

 

 

 

 

 

 

 

12時間マラソン以来の久々のマラソン大会でしたが、気持ち良く走る事が出来ました




次はもう少し長い距離にもチャレンジしてみたいです






他の人もいろんな仮装したりで賑わっていました

 

走るっていいものですね





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

今週はたくさんのチョコをいただきまして、

 

皆様ありがとうございました♪

 

 

なかでも衝撃的なものをひとつご紹介...

 

 

なんと...

 

 

 

 

 

動物大集合ーーー！！！！！

 

 

ゴリラやらパンダやらカバやら、

 

リアルさがものすごくでています。

 

 

いや～これには感激しましたね。。

 

 

 

そしてさらにそのなかでも...

 

 

 

 

 

ワニ！！！！

 

 

クオリティ高すぎ！！！！笑

 

 

手足から一本ずつ食べてやろうと思います。ふふふ

 

 

ちなみにワニの卵は暖める温度でオスかメスか変わるそうです。

 

 

金子

こんばんは



突然思いだしました。





というか、自転車に乗っていて、警察官に呼び止められるかられないか




の話をティップネスのスタッフの方達がされていて、それで思いだしたのですが...






僕は自転車に乗っていて、1日に2回捕まったことがあります






なぜか分かりません







僕ってそんなに怪しいですかね







僕ってそんなに自転車盗みそうですかね







そんな事はないと思います







しかも、都内某I駅で2回も職務質問というのか分かりませんが、警察官に呼び止められました







1度目は｢学生｣って聞かれて｢はい｣って答えました。その他はとくに聞かれなかった気がします。







ちなみにこの話は大学生のときの話です。








別の日にまた呼び止められました。







｢学生帰り｣ と。








なんでこんなに捕まるんだろう







と思い、聞いてみました。






｢自分このあいだも捕まったのですがなんかありますか｣







警察官の人はそれを聞いて...






｢いやぁ、君に似たヒッタクリ犯がいるんだよ｣








僕は｢そんなに似てるんですが、だったら写真見せて下さい｣







って言いました







｢それはダメなんだ｣







って警察官に言われました







超見たい





そんなに似てるのかなぁ







この目で確かめたかったです






最近は捕まってないので大丈夫です







加圧トレーニングスタジオ トリムボディは

本郷三丁目、木場、恵比寿池袋で活動中

高木 健太

今日は良いことがありました



基本的にいつも良いことがあるのですが、






今日はとても嬉しい事がありました








木場で時々担当させていただいているお客様がいらっしゃるのですが、その方は今まではエアロバイクに乗って有酸素運動をしていました。







ですが、最近ランニングマシンを使用して手摺りにつかまりながらなんとか歩けるぐらいになっていました。





ところが今日は...







｢走ってるぅ｣







僕はあまりの嬉しさに正直泣きそうになりました。






少しずつ積み重ねた結果ですね







本当にすごく嬉しいです






最近トレーニングにも興味を持って下さったみたいで、｢マシン教えてよ｣ って言われたので、少しアドバイスさせていただきました






次は一人でトレーニングしてる姿が見られそうで楽しみです






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは



今日ティップネスで良質な筋肉がつきそうなお弁当を見たので写真撮らせてもらっちゃいました






かなりマッスル弁当です






鳥のささ身がゴリ盛りです






脂肪分が少なくタンパク質が多い鳥のささ身です

 

 

なんかウニョウニョっとしたものが乗っていますがあれはなんでしょうか






詳しく聞かなかったですが、おそらく生姜だと思います








半端ないです






自分も良質なタンパク質で良質な筋肉をつけます




本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

今日の湯道は埼玉県の


｢七福の湯｣というところに行ってきました




今日も結構いろいろなお風呂を楽しんだのですが、電気風呂が印象に残っていますね






電気風呂は二つあり、


弱と強です。




自分はあまりビリビリなりたくなかったので弱でいきました。





湯道のメンバーの一人は
強の電気風呂につかっていたのですが、





｢痛ぇ腰痛になる｣




って言ってました。





弱のほうもそれなりに刺激があります。





今日お昼まで野球の練習をしていたのですが、なんか右腰に少し張りというか痛みがあるなぁ。と思っていたのですが、





その痛むポイントだけ電気に異様に反応したのかその部分だけ激しい刺激でしたね






あっ






でも｢痛くない｣






回復してる気がします。






湯道はやはり最高の道です






サウナにもはいったのですが、サウナ後気合いをいれて水風呂に突っ込んだのですが、そのとき気合いいれて入りすぎて、水しぶきが飛んで耳にはいりました。








ああしたほうがいい。





こうしたほうがいい。






と湯道のメンバーに言われ試してみたのですが、どれを試しても水がうまく抜けませんでした。






家でひたすらジャンプや頭の角度をいろいろ変えて試したら、やっと水がシュワッと抜けました。






良かったです





耳にはいった水を抜くには頭を傾ける角度が大事だという結論に達しました。





これで恐れるものはなにもないです





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは



今日100円ショップに行ったら、こんなものがあったので買っちゃいました

 

 

 

しかも商品名は

｢粋｣


いき です




なんかイケてるので買ってしまいました。





履きごこちはなかなかいいです





家のなかで履いています






なかなかいい感じです






足の裏筋が強くなる気がします



文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

最近、ティップネス木場 では加圧の初回体験が500円というキャンペーンを実施中です


30分 500円。



初回のみですが



｢加圧ちょっとやってみたかったんだよねぇ。｣



って方。





結構いらっしゃいます




加圧トレーニングを初めてやったとき、皆さんはどんな感じでしたか






自分は追い込まれた記憶にあります






ベルトを巻いているときはきついですが、終わった後はとても気持ちいいですよね






あの血流量が増える感じがたまりませんよね






そんな加圧が500円なんて僕は日本一安いと思います。








加圧の良さをもっと多くの人に知っていただく良い機会だと思っております。





ビジター料金をプラスしても2000円で加圧体験出来ると思います。







皆さんご来店下さい




お待ちしています




加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんにちわ

 

この間、久しぶりに映画観て来ました

 

 

画像が･･･曲がってるし光ってるし・・・すみません

 

 

ずっと公開するの楽しみにしてました

 

 

今回の作品も、良かったです

 

東野作品最高です

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＭＡＲＩ

 

 

 

 

こんばんは



このあいだ野球のとき加圧ランニングをやってみました




加圧ランニングすごいです。圧はゆるめで軽く走ってみたのですが、パンプアップが半端じゃないです。






すでにホントにランニングの後半みたいな状態になります。








しかし、その加圧ランニングの後に全体練習でグランド10周に









圧なしなのにランニング始めた瞬間から疲労を感じました








なんとか10周出来ましたが、







投球を30分ぐらい続けたのと走り込みで今日まで腹筋全体が筋肉痛です。






以外に脚はそんなでもないです






腹筋で久々にこんなに筋肉痛がでました。








少しは体幹を使えてきたのかな。と思います








課題は上半身のストレッチです。






まだまだ悲しい可動域です






明日からちょっとずつやってみよっかな





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

こんばんは



昨日に続き野球の練習の話ですが、





自分はポジションがピッチャーなので｢走れ、走れっ吐くまで走れ｣
とか
｢ぶっ倒れるまで走っとけ｣とか言われた事もあります








確かにランニングは大事なトレーニングだと思います これは間違いないと思います。







ただ倒れるまでとか吐くまでって身体に良くないと思います





それにそんなに走ってるって事はそのうちランニングフォームもガチャガチャに崩れた状態で走っている可能性が高いと考えられます。






崩れたフォームを身体にしみこませるって...






なんか恐ろしい気がしますよね







同じ動きを何回も反復し、余計な動きをしなくなると身体は効率の良い使い方を覚えるっていう教えもありますが、確かにこれも間違っていない気がしないでもないです。







良いピッチャーはみんな良く走ってる。







良い球を投げるには走る事だ。








これもよく言われる事なんですが、








じゃあ走りまくってるマラソン選手は...







みんなすごい投手になっているはずです








でも実際はそんな事はないですよね







野球やった事あるマラソン選手もいるかもしれませんが、ほとんどはそんなに野球をやった事がないのではないでしょうか。







やはり走った量ではなく身体の使い方なんだと思います。







ランニングは全身運動だし、最高のトレーニングだと思います







ですが良いボールを投げるのは走った量ではなく、身体の使い方で決まると思います。







走るのにも目的意識を持つ事が大事ですね







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

恵比寿でもやってます

高木 健太

こんばんは




今日担当させていただいたお客様のスクワットのフォームがかなりよくなっていて感動しました







股関節がしっかり曲げられていました








かなり嬉しかったです







やっぱり良いものを見る事が出来るのはとても幸せな事ですね







この仕事してて良かったって思える瞬間が最近多いです







さて、今日は新商品の
これ↓

 

 

抹茶ラテです




今回は自販機の前で写真を撮っただけではなく、ちゃんとコンビニで買ったものです





おいしく飲めて甘さスッキリって感じですかね






なかなかおいしいですよ






コカコーラさんの緑色のコーヒーもおいしいと評判なので気になっているのですが、最近缶コーヒーは封印しているのでまだ飲んでいません





3ヶ月以上缶コーヒーは飲んでいない気がします



確か...。






木場、池袋、恵比寿
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太

こんばんは




今日はランニング出来ました






まずは、ランニングで身体を使えるようにするトレーニングを少しいれてからランニングしました








股関節を上手く使えるようにするストレッチと地面をしっかり押して進めるようにするトレーニング、お尻歩きで身体の捻りを意識したトレーニングなどなど数種類のドリルをしました。









もちろんストレッチポールも少々いれました







開脚前屈を目標としているので下半身系のストレッチはよくやるのですが、上半身のストレッチは...










やりますやります





上半身のストレッチもしっかりやります。







背中もしっかりストレッチしておかないと、ペタッと地面にくっつく開脚前屈は出来ませんからね





ランニングは25分ぐらいですかね






1時間ぐらい余裕で走れるように仕上げます







あまり有酸素トレーニングをしてなかったせいか長く走る事になれないですね








体力がないわけではないですが









もっと走ります。






全身を上手く使って走れれば最高のシェイプアップトレーニングです






池袋や木場でも活動中
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太

最近身体に柔軟性が出てきました





以前は身体を柔らかくするぞ







と気合いを入れてストレッチしすぎていて身体が逆にかたくなった気がしましたが、






最近はスカした感じでストレッチしています







脱力系ですね






気合いは一切なしです






気持ちよく、気持ちよくがポイントですね







身体に対する意識も変わってきました。








ストレッチポールでかたくなっている部分に当てて、転がしてみたり。







かたいところはかなり痛いですが、終わった後はそのかたい部分がほぐれて触っても分かるぐらい柔らかくなります。







この感じで絶対開脚前屈出来るようにします






おっと






気合いをいれてはいけなかった







リラックスしていきましょう







東京都文京区本郷

加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太