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スタッフブログ サイト管理者: 2012年5月アーカイブ

世界一効果の分からない

こんばんはニコニコ！！




最近お風呂あがりに
2キロのダンベルを使って軽い筋トレを始めました。




最近というか昨日からガーン





名付けて
｢世界一効果の分からない高木式ダンベル体操｣です。






2キロのダンベルを使い、全身のトレーニングを行います。





各種目、1セットずつでとにかく追い込みます。






2キロは軽いダンベルですが、高回数や時々止めたり、小刻みに動かしたり角度を変えたりテンポを変えて追い込みます。





疲労困憊までもっていけると良いです！！キラキラ





僕の予定では筋持久力がつき身体が締まりやすくなるという感じです。





とりあえず8週間毎日続けてみますニコニコグッド！キラキラ





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月31日 10:38 |

速球派研究会

こんばんはニコニコ！！




速球を投げるための研究をずっと続けています！！





いろいろなトレーニングをしてきましたニコニコ





筋肉をつけてもそれをいかに動作に生かすかがポイントになります！！





でも投げるときは個々の筋肉をあまり意識しないほうが良いという事にたどり着きましたグッド！





むしろ腕は出来るだけ脱力！！そして身体を使ってズバッと振るっ！！






なんですが、力を抜くって事が１番難しいですあせる






これが出来れば...





球は速くなるはずです。





脱力していかに身体を使い腕という物体を加速させられるかがポイントです。





釣り竿のように腕をふる。





釣竿に例えると、





先端は柔らかくても胴体は固いほうが先端を加速させられます。





勢いつけるために振りかぶって、スイングしたらピタッと胴体をとめる。





それがブレーキとなり腕が勢い良くスイングされる。





ピッチング、バッティングすべてにおいて大事な要素だと思います。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月30日 10:36 |

今話題の

こんばんは！！



今話題！！特保のコーラビール




今日買ってみましたキラキラ





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120528_215227.jpg




キリンから出ているコーラですニコニコグッド！





どんな感じだろう！？！？あせる


と思いました。



が、飲んでみると普通のゼロカロリーコーラみたいな味ですニコニコ




特殊な味を想像していたのでビックリしましたガーン




かなり売れているみたいですね！！





夜にコーラが飲みたくなったらこれを飲みますグッド！キラキラ



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月29日 13:35 |

ランニング＆日焼け

初書き込みです！


昨日は日焼け目的でのランニングを荒川河川敷でしてきました！


いや～暑かった！


ランニングは好きだけどやっぱ陽に焼けないとやった気分になれないんですよね。



暑いのは大歓迎です！



ところできたる１０月２０～２１日(土、日)２０時～８時まで「文の京１２時間マラソン」に今年も参加することになりました！



そこで参加募集中です



マラソン始めての方、あまり走れない方でも大丈夫です！



チームでやるもので一周約1.2キロの距離を交代無制限でやるのでゆっくりでも少しだけ走りたくても大丈夫です！



興味があれば是非参加してみてください！



あ、もちろん経験者の方も大歓迎です！



皆で盛り上げてサイコーに楽しんでいきましょう！



東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

古見 雄太

(サイト管理者) 2012年5月29日 10:31 |

課題

こんばんはニコニコ


昨日野球に行きました。




試合にも出させてもらいましたニコニコ




前回投げさせていただいたときよりも良い感じでした。




点はとられましたが前回よりは内容が良いです。





課題が分かりました！！





ツーストライク追い込んだ後のボールが甘いです。




そのボールを打たれています！！





ツーストライクに追い込まれたバッターは腹をくくります。そしてストライクゾーンを広げてきます！！





だから尚更打ち気になります。そこで甘いのが来るといかれるわけですガーン






ボールになる変化球のコントロール。






それが大事です。





ストライクゾーンに行っちゃいます。。




ボールでいいのに。





ストライクを確実にとれる変化球も練習すればかなり楽になると思います。





試合で使えるのはテンポとコントロール。





これを磨きたいと思います。





ストライクの変化球とボールになる変化球。





このコントロールですねキラキラ




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月28日 13:34 |

似てるかなぁ...？？

こんばんはニコニコ



今日セブンイレブンで買い物をしたら、




いくら以上買うとくじが引けるとかなんだかキャンペーンみたいなのをやってたみたいで




商品を買った後にくじ引きを1回させてもらいましたキラキラ





引いたら当たったみたいで






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120526_061911.jpg
↑
これが当たりましたにひひ




｢うんっっ！？これが当たるなんて...あせる｣



と思いました。



なぜかと言いますと...






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120526_062107.jpg


↑
このパッケージに描かれているキャラクターが僕に似ているとティップネスのスタッフの方に言われ爆笑されましたにひひあせる




似てますかねぇあせる



どうなんだろう！？



高木さんて男梅のキャラクターに似てますね！！



って言われても




どうなんだろうにひひあせる！？




東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月27日 13:32 |

無限に広がる世界

こんばんはニコニコ



今日も自主トレーニングでいろいろなトレーニングを試してみました。




これは効くなぁ。




とか、




これはもう少し改良すれば良いトレーニングになるなひらめき電球




とか、いろいろあります！！





イメージしたいい感じのトレーニングを忘れないようにメモしておいて自分で試してみるのですが、






思ったよりキツイしょぼん

とか、

思ったより楽ニコニコ


とかいろいろなときがありますねひらめき電球キラキラ



トレーニングは考えれば考えるほどいっぱい出てくるから楽しいです！！




自分が考えたトレーニングをまず実践して効果をのほどを確かめますキラキラ





日々研究です！！





いかに楽しく、効率良く結果につながるか...





安全に出来るか...




これが大事ですね。




トレーニングは無限に広がる楽しい世界ですねひらめき電球

(サイト管理者) 2012年5月27日 13:30 |

損傷

こんばんはニコニコ



昨日の自主加圧。





今日激しい筋肉痛となってあらわれましたガーン





腕がやばいですあせる





そんなに重い負荷でやってないのに激しい筋肉痛です！！





謎です。




痛いです(ﾉ_･｡)





脚はちょっと重いぐらいでそうでもないんですけど腕が...




後、おとといのダンベルベンチプレスとフライの組み合わせの筋肉痛がまだ残っています。





今日はトレーニングは中止です。





研究の為、さっき少し腹筋やりました。





今日は以上ですひらめき電球





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月24日 17:21 |

毎日加圧

　こんばんはニコニコ！！



木場周辺の運河をいつもチェックしています！！




最近はクラゲがやたら多いですガーン シマシマやら透明やらお祭り騒ぎですわショック！




小魚も結構いましたが、ゴツい魚は見ないんですよぉしょぼん




見たいです！！





話は変わりますが題名は極端すぎますね（笑）




今日は自主加圧しましたニコニコ





アームカールを5セット。

リバースアームカールを5セット。



プッシュダウン5セット。




脚は、レッグプレス4セット。


レッグカール3セット。



脚を台に乗せてブルガリアンスクワットで2セット。



オールアウトしましたにひひ




その後、ランニングマシンで25分で、本日のトレーニングは終了しました！！





いやぁ気持ち良かですひらめき電球




明日も加圧してみます！！




毎日は言いすぎでした得意げ




すいません！！




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月24日 17:20 |

２種目

こんばんはニコニコ




今日は結構トレーニング出来ました！！





ちょっとやり方を変えてみましたグッド！






ダンベルでベンチプレスを20回行った後でダンベルフライという種目を同じく20回やるというのを3セットやりました。





ベンチプレスが終わっていてからフライにうつるまでのあいだは休憩をとらず、フライが終わってから1分ちょっと休憩をはさんでまたベンチプレスというような感じでやりましたニコニコ





20回出来る負荷なのでそんなに重くないのですが、続けて2種目はきついですガーン 最後の方は回数がこなせなくなってくるので重さを調節したりして続けました。





ほかにはバランスボールに脚を乗せて腕立て伏せを20回、終わった後すぐバランスボールに手をついて腕立て伏せを交互に3セットやりました。






最後は腕がかなりきつかったですしょぼん





新しい刺激は効きますね得意げ




ほかのやり方もいろいろ試してみたいと思います！！




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月23日 17:18 |

ストレッチマン2

こんばんはニコニコ




今日は有酸素運動が出来ませんでしたしょぼん





明日はやりたいと思います！！





ストレッチをやりました。





ここ3日間ぐらいはまともに出来ていませんでした。




なにかしらのストレッチはしていたのですが、集中してはなかなか...





ですが、お尻がの柔軟性が少し増してきている気がしますひらめき電球




普段骨盤が下に落ちやすかったのが、少し意識したから落ちにくくなったのかもしれません。




下がるとどうしてもお尻か緊張しますからね。





ストレッチマンって昔テレビでやってました。




｢ストレッチパワーがここにたまってきたぞ！！｣





とかいうセリフよく言う、ヒーローみたいな人が出てる番組です（笑）





まさにそんな感じでした！！





身体がゆるめイメージを思い浮かべながらのトレーニング。






大事ですひらめき電球




東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月22日 17:17 |

意識高い

こんばんは！！



今日朝出勤したら、すでに開店準備が終わっていて、





奥の方で汗を流す姿が...







誰だろう！？








加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120520_093005.jpg






古見さんですキラキラ






いつも早くきてやってるんですか！？






と聞くと...





｢うす！！最近早くきてやってますグッド！｣






と言ってましたキラキラ





お客様を指導させていただく立場である以上、トレーニングのサポートしたり見本を見せたりするので、



まず自分がトレーニングし、そして自分の身体で感じそして初めて人に伝える。



これは大事な事だと思います。





トレーニングの説明でうまく伝わらなかった。





じゃあ次はどう伝えれば分かりやすいのか！？





このトレーニングをする前に、ストレッチをしたり何段階か段階をふんでからにしたほうがいいのか！？






いろいろ考えます。





トレーナーをやらせてもらっている以上やはりある程度身体は鍛えておかなければいけないと思います。





トレーナーが皆さんが目標とする身体からかなり離れているようならそれは失格だと思います。






身体の事を勉強している以上、自分の身体が崩れまくっていては身体の事を理解していないという事になると思います。






自分のトレーニングも仕事。




ちなみに僕にとってはトレーニングは仕事じゃないですニコニコ（笑）





やるなと言われてもなにかしらやりますからニコニコ





古見さんもいろんな運動を経験してがんばっています！！




僕も見習うところがたくさんありすぎますガーン






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！

(サイト管理者) 2012年5月21日 17:15 |

キレキレ

こんばんはニコニコ




キレキレの身体を目指してトレーニングを少しと有酸素運動をやっています！！




最近は有酸素で脂肪燃焼をしていますグッド！







昨日は30分ぐらいはやったと思います。






しかも久々にスクワットをやりました！！







今日あたり筋肉痛かな！？





と思っていましたが、イメージほどの筋肉痛はありませんニコニコ





内ももだけ筋肉痛かな。





って感じです。





スクワットなかなか良い感じでしたキラキラ





もう少し重さ増やして回数少なめでやってみようと思いますグッド！キラキラ






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太キラキラ

(サイト管理者) 2012年5月19日 20:52 |

なにやら...

こんばんはニコニコ




最近、トリムのスタッフルームの自分のロッカーに見覚えのないストラップがつけてあるなぁ。





自分ではつけてないしなぁ。





誰かがつけてくれたのかなぁ。





って思っていました。





今朝トリムに行くと...





やはり自分でつけたわけじゃないガーン




ってハッキリ分かりましたひらめき電球




だって...






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120518_212212.jpg




4つに増えてましたからショック！あせる




あきらかですよね！！





ペプシネックスのおまけなのでトリムでペプシネックスをよく買う人と言えば...あの男しかいない...。







古見さんの仕業でした！！





今日も1．5リットルのペットボトルでペプシネックス飲んでましたあせる





高｢古見さん！！ペプシネックス好きなんですか！？｣





古｢はいグッド！｣






高｢宇宙兄弟ロッカーにつけまくったの古見さんですか！？｣






古｢はいっニコニコ｣





高｢小栗旬と岡田将生両方とも揃えちゃってるじゃないですか！？あせる｣





古｢はいっ！！まだまだ種類あるんでそろえますにひひ｣






まだまだ増えるんかいあせる







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月18日 20:48 |

味が出てくる

こんばんはニコニコ




毎日いろいろな発見があります！！





今までは理解出来なかった事が｢なるほどひらめき電球そういう事だったのかキラキラ｣と思う事があったり。





なんであの動作でこの部分がこうなるのか！？






修正方法はどうしようか！？





これは伝わりにくいからこうしようひらめき電球






とか。





このトレーニングは良いけどまだまだ改良が必要だ。





とか。





いろいろありますねニコニコ




本なんかはよく読みますが、1回読んでみて理解出来ないところもありますがとりあえず読み終えます。





そしてその本を読まずにしばらく寝かせます。






他の本を読んだりして勉強します。






もう一度寝かせた本を読んでみます。





｢おっ！！このあいだは意味分からなかったけど理解出来るひらめき電球｣とこうなる事が増えてきたわけなんです！！






意味分からなくても、とりあえず一度読み終えて、次から次へといろんな本を読んでみてそしてもう一度原点に戻ると...





あーら不思議目




理解が高まっています！！




何気に頭に入ってるものですね！！





とりあえず読みまくる作戦なかなか良いです。





読めば読むほど味が出てくる本 最高で～す！！






東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月18日 13:56 |

ブルース・リー

こんばんはニコニコ



雑誌を読みました。



ブルース・リーさんについて書いてありました。




トレーニング内容なんですが、片手の親指と人差し指だけで片腕プッシュアップを行い、通常のプッシュアップを親指だけで行った。





という事です。




しかも片腕での懸垂を連続50回行った。





という事です。





レッ、レベルが違いすぎます！！





内容深すぎですあせる





まずは片腕でのプッシュアップ、なぜか左だけしか出来ませんが

まず右でも出来るようにして、そのあと徐々に指4本3本...て感じでためしてみたいと思います！！


ちょっとマネしてみますにひひ





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディにひひ

(サイト管理者) 2012年5月17日 13:54 |

最強体幹

こんばんはニコニコ




バキバキ腹筋。


最強体幹目指してがんばっておりますグッド！キラキラ



僕は脚を地面につけずに腕立て伏せが出来るようになりたいのですが、最近少しだけ脚をあげてとめられそうな予感がしてきました。





テレビで、93歳の女性のヨガをやっていり方が






脚を地面につけずに腕立て伏せの開始姿勢をとっていました。





その人は腕立て伏せまではしていませんでしたが、もしかしたら出来るのかもしれません。





でも見事なバランスでしたキラキラ





まさに全身を上手くコントロールした。最強体幹でした！！





お腹を使う。




お腹で動く。





最近分かってきた気がします。





まだまだ腕に頼りがちですが、イメージは出来ています！！





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月16日 13:52 |

筋力より大切なもの

こんばんはニコニコ



筋力より大切なもの。




ときにはそういうものもあると思います。





筋肉を使って何かをするというのも間違えではないと思います。





さっきピッチング動作をしてみたのですが、速い球を投げるにはやはりはやく身体を回さなければいけないと思います。





どうやったらはやく回せるかな！？って感じながら
何回か動作をしてみました。



立ったあとバランスをしっかり崩せれば身体が素早く移動し、身体が回りました。





立ったあとのアンバランスです。





走りもそうですが、バランスがとれている状態では身体は動きません。





ダルマ落としのように
スコーンと抜けば勢い良く落ちます。






そんな感じです！！





今日はエンプティランプがつきましたので閉店しますぐぅぐぅ




また明日よろしくお願いします！！





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！

(サイト管理者) 2012年5月15日 13:50 |

食事制限

こんばんはニコニコ




食事を減らしたのに痩せないという方いらっしゃるかと思います。





減らしすぎの可能性がありますニコニコ






脂肪を燃焼させるのにもエネルギーが必要にです。






例えば脂肪を燃やせる機械があったとします！！







機械を動かさなければ当然脂肪は燃やせませんよね！？






それは電池で動くとします。






そうしたら電池をいれますよね！？






電池。すなわちエネルギーが必要になります。






なので。






必要なエネルギーがないと身体は上手く動きません。





食事を減らせば痩せる。






とてつもなく食べすぎやな人はそれでも最初は効果が出るかもしれません。。






でも食事制限しすぎると筋肉まで落ちてしまいます。





結果リバウンドしやすくなります。






しっかり栄養をとって、休むときは休む、運動するときは文京区の本郷三丁目駅から徒歩1、2分のとあるビルの7階ですればバッチリですにひひ（笑）







東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月14日 13:46 |

野菜増し増し

こんばんはニコニコ



昨日久しぶりにらーめん屋さんに行きました！！





つけ麺を野菜増しで頼みました。






野菜が別の丼ぶりにいれて出てくるぐらい多くて半端なかったですニコニコあせる







最後はお腹いっぱいになり、野菜が残ってしまってもったいないので、






｢持ち帰れますか！？｣





とお店の人に聞いたら、






｢良いよ！！だけど入れ物がないんだよなぁ。｣





そうなんですかぁしょぼん





｢これにいれて持って行きなよ！！次来るときに持ってきてくれればいいからさニコニコグッド！｣





と言われ、







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120511_181615.jpg






こんな感じで入れてもらい、本郷三丁目の町を丼ぶりを持ったまま歩きましたニコニコ！！






中身が入ってる丼ぶりを手で持って歩いているのは





文京区でその時間帯では間違いなく僕一人だったに違いありませんニコニコあせる






東京都全体でもあまりいないと思います。





東京都文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月13日 15:26 |

加圧キャンペーン

(サイト管理者) 2012年5月13日 15:22 |

気合弁当

こんばんはニコニコ！！




今日の古見さんのお弁当の名前は...






スーパー高タンパク卵かけ弁当！！キラキラ だそうですあせる






見た感じかなり迫力ありました！！







確かに高タンパク目あせるキラキラ







加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120511_182022.jpg








ですが...





｢古見さんっ！！野菜が足りなくないですか！？｣




と聞いたら、






｢高木さんっ！！それはこれで補いますキラキラ｣






と。






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120511_182052.jpg






あっひらめき電球 そういう事なんですね！！ これで補なっていたんですねニコニコグッド！






ですが、このとき野菜ジュース飲んだ形跡なしガーン






仕方ないなぁ。





コッサンの後継いで僕がトリム菜園やるかなにひひ






いやぁ、自分育てるのは苦手ですねガーン

コーヒーの木と
バンブー


カビ生やしちゃいましたからね（泣）シラーあせる




人には向き不向きがありますから！！





僕は得意分野でカバーしますグッド！OK





って僕の得意分野ってなんだっけ！？





やべぇシラーあせる





これと言って輝くものがないシラーシラーシラーシラーシラーシラーあせるあせるあせる






明日から自分の１番星をみつけます得意げあせる





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月12日 15:24 |

目覚め

こんばんはニコニコ




ここ最近ストレッチをしっかりやっているせいか、



目覚めが良い気がします目キラキラ




老廃物がうまく除去出来ているのかなんなのか...





まぁでも良い感じですグッド！






今日もストレッチしました！！





ここ一週間続けていますにひひ





3日坊主になりませんでした！！






今日からまた三日坊主を続けますキラキラ






三日後からまた三日坊主を続けますグッド！






結果毎日続きます得意げ






継続は力なりニコニコ




最高の言葉かもしれません...






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ


(サイト管理者) 2012年5月10日 15:19 |

身体のかたさ

こんばんはニコニコ




身体のかたさと
頭のかたさは



密接に関係しているみたいです。





僕は身体が柔らかい方ではないです。





頭もかたい方かもしれません！！





関係あるかは分かりませんが、数学なんかの文章問題はかなり苦手です。






中学のときに問題が解けずイライラが最高潮に達し、プリントを歯で切り裂いた事もあります（笑）にひひ






でも、最近考え方が柔らかくなってきたせいか、






最近久々にストレッチを本格的にし始めたのに、





そんなに身体がかたくなっていないですキラキラ





みなさんと比べるとかたいかもしれませんが、僕のなかではちょっと違うんですガーン 僕のなかではの話ですよニコニコあせる






ストレッチをやってやるぅ長音記号1っ！！ って気合いを入れすぎるとダメですね。






やはり｢ダラーン｣って感じが大事です。






何でもそうですが、





オンとオフって大事ですねニコニコグッド！





オフのときは｢ダラーン｣ が大事ですね得意げ






東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月 9日 15:15 |

ちょっとした違い

こんばんはニコニコ



普段何気なく飲んでいるコーヒーや紅茶。






コーヒーは100グラムあたり4キロカロリー、紅茶は1キロカロリーと、それ自体のカロリーはそんなに高くありません。






むしろ低いですよねニコニコ






ただし、そこにクリームや砂糖などが加わると1杯のカロリーがかなり増えます。







コーヒー1杯約6キロカロリーで






ミルク入りだと
26キロカロリー。





ミルク＆砂糖入りだと
なんと38キロカロリーもあります。






なにも入れない方がいい良いですねひらめき電球






一日2、3杯飲む人になると100キロカロリーになってしまう人もいるかもしれませんガーン





ウォーキング20、30分に匹敵しちゃいます。





もったいないですね。





少しの違いが大違いになりますガーン





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月 8日 15:12 |

低負荷・高回数

(サイト管理者) 2012年5月 6日 20:14 |

腹筋バキバキ

(サイト管理者) 2012年5月 6日 20:05 |

なぜか

こんばんはニコニコ




このあいだドトールにいたら隣にいたお客様が
（多分友達同士）

食べ終わって席を立ったときに椅子の上に財布が置き忘れているのを発見したので




｢すいません。お財布忘れてますよ！！あせる｣





とお声かけしたら。






｢あら、ありがとう！！ちょっと待って｣と...







そしたらレジで
｢あの学生さんにホットドック持っていってあげて！！｣



と...





その後、その方が
｢これぐらいしか出来ないけど...ホットドック食べて｣と





ホットドックをごちそうしてくれましたキラキラ





僕はお腹がすいてきたのでそろそろホットドックでも食べようかなって思ってたところなので






相当ありがたかったです！！キラキラ





とくに何かしたわけでもないですが、なんか嬉しかったですニコニコニコニコニコニコ





でも財布なくさなくて良かったですベル





文京区本郷三丁目
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ニコニコ

(サイト管理者) 2012年5月 6日 15:09 |

ストレッチ継続

こんばんは！！



ストレッチ今日も継続中グッド！




寝そうになりましたががんばりました。




3日坊主にならないように最低4日は続けます。






4日続けたらそこからさらに3日坊主にならないように続けます！！






そうすると1週間続けられますねグッド！ひらめき電球







今日一日だけがんばろう！！





って思えば続けられる気がしますニコニコ






長く続けよう！！




ではなくてまずは今日一日が大事ですひらめき電球





小さな積み重ねが大切ですねニコニコ





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月 5日 20:13 |

たまには

こんばんはニコニコ



今日はトリムの営業終了後に近くのお店でミーティングをしましたひらめき電球






みんなで語りあいましたがそんななかで...






この男...






加圧トレーニングスタジオ トリムボディ TRIM BODY-120427_225852_ed.jpg





茶目っ気たっぷり大王
古見さんはこんな感じでしたニコニコあせる






て、ずっとこんな感じだったわけではありませんよニコニコ




古見さん話し合いのときはいつになく真剣な顔で話していましたひらめき電球





いつもふぬけて...




は、いませんね！！（笑）







良い話し合いが出来ましたニコニコ





加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太ひらめき電球

(サイト管理者) 2012年5月 4日 15:40 |

久々のストレッチ

こんばんはニコニコ




今日は久々にストレッチをやってみました。




普段まったくやっていないというわけではありませんが、意識してストレッチしてみたのは久々です。






腰、腕、肩、お尻、ふくらはぎなどを




｢伸ばすぞ！！｣ って気合いいれた感じじゃなくて痛気持ちいいぐらいのところでキープを何回かやりました。






動きづらいところがいっぱいありましたガーン






しばらく続けてみて変化を感じてみたいと思いますチョキ





バキバキ腹筋と内転筋トレーニングは継続中、後今日からストレッチをプラスします！！






とりあえず3週間毎日やりますグッド！





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太チョキ

(サイト管理者) 2012年5月 3日 20:10 |

継続

こんばんはニコニコ



なんとか今日も腹筋バキバキ計画継続中！！




重力にいかに負けないか意識するだけで腹筋は違いますねキラキラ





腹筋バキバキ計画と同時に内転筋強化月間にします！！





内転筋を意識して電車の中で立っていたら脚のどこだか分からない場所がつりましたガーン






どうしたら回復出来るか分からず焦りましたが、変な体勢になったら他の乗客に変な人だと思われると思い、耐えました。






どう伸ばしていいのかが分かったら即効で回復しましたニコニコグッド！





いやぁ、危なかったですねぇ～（泣）





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太グッド！

(サイト管理者) 2012年5月 3日 20:09 |

久しぶりに

こんばんはニコニコ




トレーニングをしました！！




今日は腹筋系に力をいれましたチョキ






いやぁ大分効きましたよにひひ




明日身体にどういう反応がでるか楽しみです音符





とりあえずしばらく継続して腹筋を追い込んでいきたいと思います！！





まずは3週間続けてみますグッド！キラキラ





必ず変化起こしてみせます音符音符音符





楽しみですなぁ雷





スクワットも両脚で出来たら片脚で。





腕立て伏せも両腕で出来たら片腕で。





懸垂も両腕で出来たら片腕で。






上2つは出来ますが、懸垂片腕はまだ出来ません。。





段階をふんで出来るようにしたいと思いますグッド！キラキラ





東京文京区
加圧トレーニングスタジオ トリムボディ

高木 健太得意げ

(サイト管理者) 2012年5月 1日 16:49 |

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